بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

قبل أن نتكلم عن تناول الدواء وعدم تناوله، أنا أريدك أولاً أن تتفهم أن الذي بك هو نوع من الخوف الاجتماعي البسيط، وهذا يُعالج من خلال تحقير الفكرة، وتجاهلها، وعدم قبولها، وأن تقوم بخطوات عملية نسمِّيها (التعريض) أو (التعرُّض الاجتماعي المفيد).

أوَّل ما يجب أن تقوم به هو أن تحرص على الصلاة مع الجماعة في المسجد، وصلاة الجماعة – أيها الفاضل الكريم – وما يأتيك -إن شاء الله تعالى- من أجرٍ عظيم من خلالها سوف تستفيد كثيرًا في التخلص من مخاوفك أيضًا.

نحن نتكلم – أخِي الكريم – عن تجربة، وأنا أريد الناس - خاصة الإخوة الذين يعانون من أي نوع من الرهاب الاجتماعي - أن يُطبقوا ما هو واقعي في الحياة ومفيد، لا نتكلم كلامًا نظريًا، مُنْ يريد أن يُعالج الرهاب يُعالجه من الواقع وبالتطبيق وليس بالكلام.

أخِي الكريم: صلاة الجماعة مهمة جدًّا، زيارة الأهل والتواصل الاجتماعي من خلال حضور المناسبات وتلبية الدعوات، والمشي في الجنائز، وتناول وجبة في أحد المطاعم مثلاً مرة أو مرتين في الشهر، هذا كله وجدناه – أخِي الكريم – مفيدًا جدًّا للتخلص من الخوف.

أيضًا أن ينخرط الإنسان في أي نشاط اجتماعي، أو عملٍ خيري أو ثقافي، هذا يفيد كثيرًا، زيارة الأرحام، بر الوالدين، والحرص الشديد على الرياضة الجماعية – أي مع بعض الإخوان والأصدقاء -.

يأتي بعد ذلك – أخي الكريم – أن تجعل لحياتك هدفًا، الخوف يسيطر علينا من خلال الفراغ، من خلال افتقاد الأهداف، من خلال أن لا هدف موجود في حياتنا، فاجعل لحياتك هدفًا، هذا يساعدك كثيرًا.

بالنسبة للعلاج الدوائي – أيها الفاضل الكريم – أحسب أن عمرك أكثر من عشرين عامًا، وعليه فلا مانع في أن تبدأ الزيروكسات، وأنت تحتاج لجرعة صغيرة جدًّا، وهي أن تبدأ بنصف حبة (عشرة مليجراما) تناولها يوميًا بعد الأكل لمدة شهر، بعد ذلك اجعلها حبة واحدة – أي عشرون مليجرامًا – تناولها يوميًا لمدة شهرين، ثم اجعلها عشرة مليجراما يوميًا لمدة شهرٍ، ثم عشرة مليجراما يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ آخر، ثم توقف عن تناول هذا الدواء.

هذه جرعة بسيطة جدًّا وسليمة وفاعلة -إن شاء الله تعالى- وبما أنه تأتيك هذه الرجفة – وحتى نُدعم الزيروكسات – يُفضل أن تتناول معه أيضًا عقارًا بسيطًا آخر يعرف تجاريًا باسم (إندرال Inderal)، ويعرف علميًا باسم (بروبرانلول Propranlol)، والجرعة المطلوبة في حالتك هي عشرة مليجراما صباحًا ومساءً لمدة شهرٍ، ثم عشرة مليجراما صباحًا لمدة شهرٍ آخر، ثم تتوقف عن تناوله.

البروبرانلول دواء سليم جدًّا – كما ذكرت – وهذه جرعة صغيرة، لكن لا يُسمح باستعماله بالنسبة للذين يعانون من مرض الربو.

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد..