السلام عليكم بعد مراجعة عيادة الأسنان بيوم فجأة أصبت بغصة في حلقي مع شعور بالاستفراغ، وبعدها شعرت بالاكتئاب، لا أرغب في الخروج من البيت، ولا أريد الابتعاد، ولا أرغب في الضحك، وأكلي بسيط، مجرد خيار أو زبادي، مضت ثلاثة أيام على هذه الحالة، أشعر بالانزعاج بسببها، وتقريبا كل يوم أشعر بالغصة، فما الحل؟ أخذت بنادول نايت حبتين وما شعرت بالنعاس، إذا ذهب ضيق النفس شعرت بالغصة في الحلق، وإذا ذهبت الغصة رجع الضيق، فهل يجب علي المقاومة والأكل؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لا أدري هل هذه أول مرة تذهب إلى عيادة الأسنان أم ذهبت لها من قبل؟ وماذا حصل معك في عيادة الأسنان؟ هل تم خلع سن لك أم علاج آخر؟ على أي حال معروف أن هناك ارتباط شديد بين القلق والخوف من طبيب الأسنان وزيارة الأسنان، وفي أحيان كثيرة يتطلب الأمر أن يعطى الشخص شيئًا للتهدئة قبل الذهاب إلى طبيب الأسنان؛ لما يسببه من خوف وفزع لبعض الناس.

الآن طبعاً تعاني من أعراض قلق واضحة، الغصة التي تأتيك في الحلق والضيق هي أعراض قلق مما أثر على أكلك، لأن الإنسان الذي يشعر بالغصة في الحلق، بالتالي لا يستطيع أن يأكل كما كان معتاداً.

عليك -يا أخي الكريم- بمحاولة عدم التفكير في هذا الشيء، ومحاولة الاسترخاء، هناك طرق كثيرة للاسترخاء من ضمنها المشي والرياضة، ومن ضمنها تمارين الاسترخاء: ( )، إما تمارين العضلية أو التمارين عن طريق التنفس، تفعلها يومياً، تساعدك كثيراً على الاسترخاء، والشيء الثاني يجب عدم الانشغال بهذه الأعراض، محاولة أن لا تكون وحدك، لأنك كلما كنت لوحدك تفكر فيها، كن مع الناس، واصل الأكل الذي تمتنع عنه مهما كان، وحاول أن تتجاهلها -فبإذن الله - تختفي، وترجع لحياتك الطبيعية.

وفقك الله وسدد خطاك..