السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالبة في السنة قبل الأخيرة في الجامعة، ومطلوب مني تحسين معدلي، وأنا أحب الدراسة ومجتهدة جداً، وأعمل في ظروف صعبة لأؤمن مصروف الجامعة على الرغم من صعوبة دراستي، كما أنها بلغة غير لغتي، وقد انخفض معدلي لظرفٍ ألم بي ولكني عزمت على الدراسة، فإرادتي قوية بإذن الله إلا أنه تنتابني مشكلتين أثناء الدراسة، وهما: الرغبة المستمرة في النوم والأكل، فتجدني لا أملُّ النوم وأستمتع به إلى أبعد الحدود وأفكر به دائماً، وكذلك يزداد أكلي، وفي بداية الأمر قلت بأني أحرق طاقة، وأني بحاجة للأكل، ولكني أصبحت أجوع كثيراً وآكل بكميات كثيرة وغير معتادة من الشيء الدسم، كما أنني أرغب في إعطائي دواء لزيادة نسبة التركيز والحفظ؟! وفقكم الله وجعل ما تقومون به في ميزان حسناتكم...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فهذا التوتر الذي تشكين منه بسبب الرغبة في تحسين معدلك قد يكون هو السبب في هذه الحالة التي تشكين منها.

وإن كان وزنك لا يزيد من هذه الأطعمة التي تتناولينها فقد يكون السبب في أنك تحرقينها كلها، فكثير من الأشخاص عندما يتوتر أو يصاب بالاكتئاب يتناول الطعام بكثرة.

وأما عن النوم فإن كنت تنامين من 6 إلى 7 ساعات يومياً فلابد أن تكون لديك العزيمة إن كنت جادة في رغبتك بتحسين معدلك أن تنامي مبكرة ثم تستيقظين لصلاة الفجر، وبعدها تشربين فنجان قهوة وتجلسين للدراسة، فهذا أفضل وقت للدراسة وخاصة إن كان هناك تيار من الهواء في الغرفة، ففي هذا الوقت تكون نسبة الأوزون مرتفعة وقريبة من الأرض، وهي تعطي انتعاشاً كبيراً.

كما يجب أن لا تتلكئي كثيراً في الفراش عند الاستيقاظ.

وفي فترة الإجهاد والدراسة يمكن تناول بعض المركبات التي تحتوي على فيتامين (ب) مثل (Centrum) (stress tab) ( becozyme tab) كل يوم حبة واحدة.

كما أنه لا توجد أدويه تساعد على الحفظ.

ولمزيد من الفائدة عن مشكلة النوم يرجى الاطلاع على الاستشارة التالية ( ) وبالله التوفيق..