السلام عليكم أرجو مساعدتي باقتراح نظام غذائي يمد الجسم بـ2000 سعر حراري يومياً، مع العلم بأن شهيتي ضعيفة جداً، وأريد دواء فاتحاً للشهية، وأتمنى أن لا يكون ترياكتين أو مسيجور؛ لأنهما بلا فائدة معي.وهل من الفائدة أخذ ديجستين أو حبوب الخميرة؟ السؤال الثاني: هل المساحيق التي تُباع في الصيدليات مثل البروتين سوستاجين مفيدة في حالة النحافة؟ وكيف أستخدمها؟ وما هو الأفضل لزيادة الوزن؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يتضح من سؤالك أنك تريدين زيادة وزنك لأنك تشكين من نقص الشهية، وجربت الأدوية التي تفتح الشهية.

فيما يلي السعرات الحرارية الموجودة في الأغذية، وبإمكانك حساب 2000 سعرة حرارية حسب طبيعة ونوعية الأكل التي تتناولينها، وذلك أفضل من أن أضع لك وجبات خاصة قد يكون من الصعب الالتزام بها.

الجداول التالية توضح كمية السعرات الحرارية المتوفرة في بعض أنواع الأغذية: مجموعة الفواكه: الصنف والسعرات لكل 100 جرام.

جريب فروت 29 برتقال 46 مشمش 48 أناناس 49 شمام 53 تفاح 58 مانجو 65 عنب 70 موز 92 تمر 270 مجموعة الحليب ومشتقاتها: الصنف والسعرات لكل 100 جرام حليب منزوع الدسم 35 حليب قليل الدسم 50 لبن رائب 51 لبن زبادي 61 الحليب 62 قشدة عادية 215 جبن أبيض 268 جبنة موزاريلا 285 جبن شرائح 370 جبن كرافت 375 مجموعة الخضار: الصنف والسعرات لكل 100 جرام جزر 20 طماطم 20 الكرنب 23 سبانخ 23 ليمون 29 بطاطس 100 مجموعة الخبز والحبوب: الصنف والسعرات لكل 100 جرام رز مسلوق 128 مكرونة 140 توست أبيض 260 توست أسمر 260 خبز أبيض 260 خبز بر 260 كورنفلكس 390 دونت 400 مجموعة اللحوم: الصنف والسعرات لكل 100 جرام ربيان مسلوق 99 تونة بالماء 130 كبدة دجاج 150 سمك مشوي 151 دجاج مسحّب مطبوخ 165 صدر دجاج مشوي 165 دجاج مشوي 190 تونة بالزيت 191 لحم غنم بدون شحم 191 كبدة مقلية 217 صدر دجاج مقلي 260 لحم بقري أحمر 263 فخذ دجاج مقلي 268 لحم غنم قليل الشحم 276 مرتديلا 313 جناح دجاج مقلي 324 نقانق 362 حلم بقري بالشحم 363 لحم مفروم بالشحم 364 مجموعات أخرى: الصنف والسعرات لكل 100 جرام الشاي بدون سكر 0 القهوة بدون سكر 0 دايت كولا 1 الكولا أو البيبسي 40 عصير الليمون 40 بياض البيض 51 الفول 60 بيض مسلوق 150 بيض مقلي 200 صفار البيض 368 معمول 430 بقلاوة 550 كنافة 580 لوز سوداني 590 فستق 620 بندق 630 صنوبر 665 إن كنت تُعانين من فقدان الشهية، فيمكنك الاستعانة بفواتح طبيعية للشهية، مثل المخللات والسلطة والطحينة، فالأدوية لم تفد معك كما ذكرت.

تُستخدم الخميرة الطبية لفتح الشهية، فالخميرة تحتوي على مواد ضرورية لجسم الإنسان، فهي تحتوي على مجموعة فيتامينات (ب) المركبة وعلى المعادن الهامة، مثل الفوسفور والكالسيوم والمغنسيوم والحديد، والخميرة معروفة منذ القدم في مساعدتها على بناء كريات الدم الحمراء التي لا غنى عنها للجسم.

أما الدايجستسن فهي تحتوي على الخمائر الهاضمة للطعام وليست فاتحة للشهية.

وأما السستاجين فهو مركب غذائي بشكل بودرة أو سائل يحتوي على مزيج من السكر والبروتينات والحليب، وهناك أنواع متعددة منه، ومنه ما يستخدم للمرضى الذين لا يستطيعون تناول الطعام، وبالتالي يعطيهم الطاقة والغذاء الذي يحتاجون إليه من خلال هذه المستحضرات الغذائية، ويمكن استخدامه في حالة النحافة خاصة إن كانت الشهية ضعيفة كما هو عندك.

المنتجات المتوفرة في الصيدليات متعددة جداً، ولا يمكن أن نقول أن واحداً أفضل من الآخر؛ لأن بعضها يختلف عن الآخر في التركيب، وبما أنك لا تشكين من أي مرض، فيمكن لك أن تزيدي وزنك بالغذاء الطبيعي، وتلجئين لهذه المركبات عند اللزوم عندما لا تكون شهيتك جيدة.

والله الموفق..