سؤال و جواب . كوم
سؤال وجواب | هل يمكن الاعتماد على البقوليات دون اللحوم لبناء العضلات؟
اقرأ ايضا
- سؤال وجواب | عجز الزوج عن الوطء ورفضه للعلاج يبيح طلب الطلاق- سؤال وجواب | سماع المناظرات مع الملاحدة لزيادة اليقين
- سؤال وجواب | ماذا تعني الملاحظة المكتوبة على غلاف علاج (البروزاك)؟
- سؤال وجواب | أعاني من الالتهابات المهبلية بسبب ممارستي للعادة السرية، فما علاجها؟
- سؤال وجواب | حقوق الزوجة التي تطلب الطلاق وتركت بيت الزوجية سبعة أشهر
- سؤال وجواب | محيط رأس ابنتي الرضيعة غير مناسب لعمرها، فما رأيكم؟
- سؤال وجواب | إهدار النعمة ينافي شكرها
- سؤال وجواب | تناول دواء (البروزاك) للمصاب بالقرحة وبمرض القلب
- سؤال وجواب | طول القامة وقصرها والعوامل المؤثرة في ذلك.
- سؤال وجواب | الاعتدال في استخدام الإنترنت
- سؤال وجواب | حكم هجر الزوجة فراش زوجها لضربه وشتمه إياها
- سؤال وجواب | لا يحملنك خوف العجز وقلة ذات اليد على ارتكاب ما حرم الله
- سؤال وجواب | الصبر أو طلب الطلاق إذا أصيب الزوج بالعجز الجنسي
- سؤال وجواب | ما سبب هذه الإفرازات؟ وهل هي طبيعية؟
- سؤال وجواب | له مستحقات عند الشركة وحكمت المحكمة بها وبفوائد، فهل يأخذ منها أجرة المحامي؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أود الاستفسار عن قائمة الطعام الصحي المناسب لشخص يمارس لعبة رفع الأثقال، يبلغ طوله 190 سم، ويقدر وزنه بـ 72 كجم، ويريد الوصول إلى وزن 84 كجم، ليكون الوزن مناسبًا مع الطول، حيث لا يخفى عليكم أن الكثير من الأطعمة الآن تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول والدهون، ولاعب رفع الأثقال يحتاج إلى الكثير من السعرات الحرارية التي يمكن الحصول عليها بطريقة صحية في نفس الوقت.
أيضًا هل يمكن الاعتماد على البقوليات دون اللحوم لبناء العضلات؟ وهل هناك ضرر في الإسراف منها أو النشويات؟ وما وجه الضرر في صفار البيض؟ وجزاكم الله خيرًا...
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
بالنسبة للحمية المناسبة ينصح بالمتابعة مع أخصائي التغذية لإجراء الدراسة اللازمة، ومعرفة احتياجات الجسم.
نسبة البروتين في البقوليات أقل منها في اللحوم، ولا ينصح بالإكثار من أي مكون من المكونات الغذائية سواء البروتينات، أو النشويات، أو الأملاح والمعادن والفيتامينات، وأن تكون النسبة مدروسة ومتوازنة بين كل مكونات الطعام.
تناول صفار البيض بكميات معتدلة ليس له أي ضرر، ولكن الضرر كما ذكر سابقًا من الإفراط في تناول أي من المكونات الغذائية.
نرجو من الله لك دوام الصحة والعافية..
اقرأ ايضا
- سؤال وجواب | ما سبب هذه الإفرازات؟ وهل هي طبيعية؟- سؤال وجواب | له مستحقات عند الشركة وحكمت المحكمة بها وبفوائد، فهل يأخذ منها أجرة المحامي؟
- سؤال وجواب | الصبر عند البلاء واحتساب الأجر
- سؤال وجواب | أعاني من التلعثم وبطء الكلام مما جعلني أفضل الانعزال، فهل هناك علاج لحالتي؟
- سؤال وجواب | حكم تأخير الصلاة إلى آخر الوقت عند توقع حدوث ما يمنع من فعلها
- سؤال وجواب | حكم فسخ إمام المركز الإسلامي للزواج في بلاد الغرب
- سؤال وجواب | هل غدة البارثولين خطيرة على الحمل؟
- سؤال وجواب | هل يستجاب دعاء الشر من الأبوين على أولادهما؟
- سؤال وجواب | هل تأثم إذا أخذت مكافأة من زوجها لحفظها القرآن
- سؤال وجواب | أريد الزواج عاجلاً كي أرتاح من العمل في المنزل.
- سؤال وجواب | ضغط خفيف في الرأس ودوخة خفيفة مع الوقوف والمشي.
- سؤال وجواب | من العيوب ما لا تلزم المرأة بإخبار الزوج به
- سؤال وجواب | البلاء قد يكون من أسبابه إرادة الله تعالى الخير بنا أحيانًا
- سؤال وجواب | الغيبة في مجالس الأصدقاء وكيفية التعامل مع ذلك
- سؤال وجواب | قال لزوجته: طالق طالق طالق وهو غاضب وطلقها من قبل مرتين
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا