السلام عليكم.

لا أهتم بالتغذية السليمة؛ فهل يوجد مكمل غذائي، أو فاكهة معينة، أو أي شيء يوجد به جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم بحيث أستمر عليها طوال حياتي؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فحسب ما ورد في الاستشارة فإنك لا تهتم بالتغذية، وتسأل عن مكمل غذائي فيه جميع أنواع الفيتامينات والمعادن.

وللأسف فإنه لا يمكن تعويض حاجة الجسم من الفيتامينات، والمعادن، والدهون، والكربوهيدرات والبروتين, عن طريق استعمال مكمل غذائي واحد؛ لذا ينصح باتباع حمية غذائية متوازنة (يمكنك القراءة عن الهرم الغذائي) بحيث تكون الحمية متنوعة, وشاملة لجميع مكونات الغذاء وبنسب متوازنة, وإن يكون هذا الأمر بمثابة نمط حياة تستمر عليه بصورة دائمة إن أمكن الأمر.

ويمكنك استشارة أخصائي التغذية لتحديد الكميات المناسبة من كل من المكونات الغذائية وبصورة تناسب احتياجات جسمك.

ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية..