السلام عليكم.

أعاني من بداية رمضان من الإمساك، وقبل أيام أتتني رغبة ملحة للتغوط ولكن لم أستطع إلى هذه الساعة، وهناك آلام عند محاولة إخراج البراز، وكأنه متحجر، وأحيانا أشعر بحكة في الشرج وعدم الراحة.

أفيدوني جزاكم الله خيرا، ما العمل؟ لأن حالتي النفسية بدأت تتعب كثيرا.
.
.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يمكنك في هذه المرحلة تناول ملعقة كبيرة من زيت الخروع الطبي castor oil على كوب من عصير البرتقال، وهو زيت موجود في الصيدليات، أو ملعقة كبيرة من تناول حبيبات agiolax على كوب ماء مرتين في اليوم، وذلك للعمل على إخراج البراز اليابس.

والأصل في البراز أن يكون لينا، فيمر بسهولة من فتحة الشرج، أما يكون البراز اليابس المتكون نتيجة النقص الشديد في السوائل والألياف الطبيعية، فيحول البراز إلى كتلة يابسة لا تمر بسهولة، وقد يؤدي ذلك إلى تكون شرخ شرجي أو بواسير.

ولتجنب وعلاج الإمساك يجب الإكثار من شرب الماء، وتناول عصير الخوخ والتين والبرتقال، وتناول فاكهة الخوخ والتين؛ لأنها ملينة بطبيعتها، ويمكن الحصول على الألياف من خلال تناول الحبوب مثل شوربة الشوفان وجريش القمح والبرغل، والإكثار من تناول الخضروات المطبوخة كالكوسة والملوخية والبامية، وسلطات الأعشاب الخضراء مثل الخس والشبت والبقودنس، والإكثار من زيت الزيتون مع الأجبان والسلطات، أو حتى شربه على الريق صباحا،على ان يكون ذلك نظاما غذائيا مستمرا.

مع الحاجة إلى تناول أقراص الخميرة وكبسولات Probiotic قبل الوجبات؛ للمساعدة على الهضم، لاحتوائها على بعض الخمائر والبكتيريا النافعة، ولعلاج الإمساك وللتخلص من الغازات وعسر الهضم، يمكنك تناول عصير اللحاء الداخلي لنبات الصبارعند خفقه في الخلاط مع القليل من العسل والليمون وأوراق النعناع الطازجة، مع الإقلال قدر الإمكان من شرب الشاي والقهوة لاحتوائها على مواد تؤدي إلى الإمساك.

وفقك الله لما فيه الخير.
.