السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشعر بألم شديد حول السرة بشكل انقباض، فلا أتحمل حتى لمسها، وأحياناً عندما أقف تلتوي قدمي بشكل مفاجئ، حتى بدون وجود شيء على الأرض...

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت الفاضلة/ ليل حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد، إن آلام السرة لها عدة أسباب، فإن كان هناك انتفاخ في المنطقة فقد يكون بسبب فتق في السرة، وفي بعض الأحيان يدخل جزء من غشاء البطن داخل الفتق مسبباً ألماً في السرة، وقد يكون السبب هو الكحة المزمنة أو الإمساك أو أحياناً يكون بسبب التهاب المسالك البولية.

من ناحية أخرى قد يكون ألم السرة علامة من علامات التهاب الزائدة، إلا أن هذا سرعان ما تظهر الأعراض الأخرى لالتهاب الزائدة، ومن الأسباب أيضاً التهاب في السرة، وهذا يترافق أحياناً مع خروج إفرازات ذات رائحة.

أما عن التواء القدم فإن كان ما يحصل هو تقلص الأصابع فهذا يعني تشنجاً في عضلات القدم، ويسمى هذا تشنج العضلات Muscle cramps وهو الذي يحصل عند الرياضيين أثناء التمارين الرياضية، إلا أنه طبعا يحصل عند أناس آخرين غير رياضيين، وهو يحصل في عضلات معينة أكثر من غيرها، مما يؤدي إلى ألم شديد، أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة، وتستمر لعدة دقائق، ثم يخف الشد، إلا أن ألم العضلة قد يستمر لفترة أحياناً.

أسباب تشنج العضلات كثيرة، ونذكر منها: - الاستخدام المفرط لعضلة معينة دون راحة، مما يؤدي إلى إجهادها.

- الضغط المفرط لعضلة معينة، كحمل أدوات ثقيلة بقبضة اليد لفترة طويلة.

- ممارسة الرياضة في الجو الحار.

- يمكن أن يحدث الشد العضلي إذا كانت هناك مشاكل معينة مرتبطة بالأعصاب، والجهاز العصبي كالضغط على الأعصاب في العمود الفقري أثناء المشي لفترة طويلة.

- ضعف الدورة الدموية كمرض إصابة الأوعية الدموية الطرفية.

- كذلك يكثر عند المدخنين.

- بعض أدوية الضغط والمدرات وأدوية الكوليستيرول تترافق مع زيادة في نسبة تشنجات العضلات.

- قلة شرب السوائل وكثرة التعرق، وفقدان السوائل.

- نقص في البوتاسيوم الضروري لانقباض العضلات، خاصة عند تناول الأدوية التي تعمل على نقص البوتاسيوم مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، فقد تسبب نقصاً في كمية البوتاسيوم، فالبوتاسيوم عنصر مهم في انقباض العضلات.

إلا أن أكثر أسباب تشنج العضلات بشكل عام هو الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها، وقد يكون هذا ما يحصل معك بسبب الضغط على الأرض، ومن الشد العضلي الذي يحصل عند الحوامل أيضاً وخاصة في الليل، ويختفي بعد الولادة.

للوقـاية من التشنج، هناك بعض الأمور يجب اتباعها للوقاية من الشد العضلي: - تجنب الجفاف: يجب شرب 10 أكواب من السوائل بشكل عام، تساعد السوائل على انقباض وارتخاء العضلات بسهولة، وبقاء خلايا العضلات رطبة.

- إذا حصل الشد فلعلاج ذلك يمكنك شد القدم إلى الخلف أو الأصابع إن كان يحصل في الأصابع، والقيام بتدليكها بلطف للعمل على ارتخاء العضلات.

هناك بعض الأدوية التي تستخدم في حالات تكرر التشنج العضلي عدة مرات في اليوم، وهذه تتم بإشراف الطبيب.

وبالله التوفيق..