أنا في الثلاثين من عمري، وأعاني من خشونة الرقبة في الفقرات الأربع الأخيرة من اليمين، والأولى من الجهة الشمال، فما الحل؟ وكيفية التعامل مع هذه الحالة؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلابد وأن هناك سبباً لحصول هذه الخشونة في الفقرات في مثل سنك، منها: أن يكون رض سابق على الرقبة من حادث سيارة أو من وقوع مع انحناء الرقبة، ولم تذكري إن كان ألم في الرقبة، فكثير من الأحيان يكون ألم الرقبة من عضلات الرقبة وليس الخشونة، والتي قد تكون ظاهرة في الصورة بشكل بسيط فقط، أي بشكل نتوء عظمي بسيط، إلا أن طبيب الأشعة يذكر ذلك.

يفضل في حال وجود خشونة في الرقبة عمل صورة مائلة للرقبة، والتي يمكن أن تظهر البروزات العظمية في الرقبة إن كانت تضغط على جذور الأعصاب، وتظهر إن كان هناك تضيق بين الفقرات أيضاً.

وعلى كل إن لم يكن هناك ألم فلا حاجة لأي شيء تفعلينه سوى عمل تمارين لتقوية عضلات الرقبة.

ومعظم الخشونة في الرقبة تبقى سنوات دون أن تسبب مشكلة، إلا أنها قد تزداد قليلاً مع الوقت.

حاولي أن يكون وضعك أثناء العمل وأثناء الجلوس على الكمبيوتر صحيحاً، وألا تكون الرقبة مائلة إلى الأمام، وأن يكون الكمبيوتر في الوسط وليس إلى اليمين أو إلى اليسار.

وبالله التوفيق.
.