السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

لدي مشكلة وهي ضعف القدمين، وهو ناتج عن آثار العادة السيئة، والحمد لله لقد أقلعت عنها منذ مدة طويلة، ولكني أعاني من آثارها حتى الآن.

ما نصائحكم لتقوية القدمين والصحة العامة؟ وأتمنى أن يكون العلاج بالأعشاب.

شكرا جزيلا لكم.
.
.

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخ الفاضل/ ahmed.

حفظه الله.

وبعد: شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

الحمد لله أنك قد تخلصت من العادة السرية، ونرجو من الله أن يعينك على الزواج، فهذا من شأنه أن يمنحك الطمأنينة والأنس.

أما بالنسبة لضعف القدمين: فإن كان السبب هو العادة السرية؛ فلا بد وأنها تحسنت بعد مرور فترة طويلة على التوقف عنها؛ إلا أنه يجب التأكد من أنه لا يوجد سبب آخر لضعف القدمين، فإن كنت ترى أنه يتحسن مع الوقت منذ أن تخلصت من العادة؛ فهذه علامة جيدة، أما إن كنت ترى أن الأمر يزداد سوءا؛ فإنه يجب أن تراجع الطبيب.

إن كثرة ممارسة العادة السيئة قد تسبب العديد من الأعراض، منها الإحساس بالضعف، وآلام الظهر، وآلام المفاصل، والإحساس بالاحتقان في منطقة الخصية، وبعض الأشخاص يشكون من تساقط الشعر مع كثرة ممارسة هذه العادة، وجزء من هذه الأعراض في الحقيقة يكون من منشأ نفسي بسبب الإحساس بالذنب.

أما علاج مثل هذه الأعراض فأهم شيء هو التوقف عن العادة بشكل مطلق.

ومن ناحية أخرى: عليك بممارسة الرياضة اليومية، ويمكنك أن تختار أي رياضة مناسبة لك، سواء المشي، أو السباحة، أو الجري، أو الانتساب إلى أحد النوادي؛ لبناء العضلات، والتركيز على الأطراف السفلية.

ومن ناحية أخرى: فإن النوم الكافي (7-8) ساعات يوميا مهم جدا للجسم؛ لكي يقوم بكامل وظائفه على النحو الجيد.

ويمكن تناول حبة يوميا من أحد الأدوية مثل: (Pharmaton multivitamin with Ginseng) وهو مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى (الجنسنغ) الذي يساعد على التخلص من الإعياء والإحساس بالضعف، بالإضافة إلى ذلك يجب أن يكون الغذاء متوازنا عندك، بحيث تتناول الخضار والفواكه، بالإضافة إلى اللبن أو مشتقات الحليب واللحوم.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.
.