قمت بقياس معدل السكر في الدم بعد تناول الطعام بـ 3 ساعات، وكان 5 mmol هل هذا المعدل طبيعي؟ مع العلم إني مصابة بتكيسات المبيضين وأتناول سيدوفاج 500 مرتين يومين وفقًا لوصف طبيب النساء، وكنت تناولته قبل القياس بـ 5 ساعات للمرة الأخيرة، بالإضافة لأني مصابة بالسمنة وأمي وأبي وأكثر من شخص في العائلة كذلك، وأبي مصاب بالسكر.

شكرا جزيلا...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مستوى السكر الصائم (10 ساعات) يجب أن يكون 95 مج، أو 5.6 mmol، وبالتالي فإن مستوى 5 يعتبر طبيعيًا، وتناول دواء جلوكوفاج لعلاج تكيس المبايض يساعد في ضبط مستوى السكر الصائم والسكر التراكمي في الدم، والعبرة بمستوى السكر في الدم قبل تناول الدواء للمرة الأولى، ويمكنك مواصلة تناول حبوب جلوكوفاج لعلاج التكيسات.

ومعدل السكر التراكمي الطبيعي HBA1C% يجب أن يكون أقل من 5.6 % ونسبة السكر التراكمي في حالة ما قبل السكر prediabetes تتراوح ما بين 5.7 % إلى 6.4 % ما نسبة 6.5 أو أكثر فتؤكد الإصابة بالسكر.

وتعاني الفتيات بسبب السمنة من حالة تسمى مقاومة الإنسولين، وعدم قدرة الإنسولين على العمل بكفاءة في عملية إدخال الجلوكوز داخل الخلايا بسبب كثرته من خلال تناول أطعمة تحتوي على سكر ومخبوزات ومكرونة، كذلك يحدث تكيس في المبايض واضطراب الدورة الشهرية وظهور حبوب في الوجه، وشعر غير مرغوب فيه في الوجه والصدر والذقن.

والحمية الغذائية المفيدة في إنقاص الوزن تتمثل فيما يعرف بالصيام المتقطع حيث العشاء في السابعة مساء، وتناول وجبة الفطور في العاشرة من صباح اليوم التالي، ويمكنك القراءة في الإنترنت أو مشاهدة فيديوهات عن مفهوم الصيام المتقطع.

ومع حمية الصيام المتقطع يجب اتباع حمية تكون خالية من السكر تمامًا في المشروبات والأطعمة، وكذلك تكون خالية تقريبًا من المخبوزات والمكرونة، ويمكن عمل خبز منزلي من الشوفان كبديل لخبز القمح ومع إنقاص الوزن يتم علاج تكيس المبايض، ويتم تجنب الإصابة بمرض السكر والوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة.

وفقك الله لما فيه الخير..