السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قمت بقياس السكر التراكمي فكان ٧.٢، وبعدها قمت بعمل قياس عشوائي للسكر في يومين متتاليين، فكانت النتيجة اليوم الأول ٢٤٠ اليوم التالي ١٨٢، فهل هذا دليل أني مصاب بالسكر؟ وجزاكم الله خيرا، وشكرا...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حسب النتائج الواردة في الاستشارة فإنها تدل على إصابتك بالداء السكري، ويمكن أن تكون هي بداية الإصابة, والأرقام المذكورة تدل على ارتفاع في سكر الدم، ولكن ليس بدرجات عالية, وينصح بالمتابعة مع طبيب مختص بالداء السكري, لإتمام الدراسة الطبية اللازمة, وتحديد نوع العلاج المناسب, أو الالتزام مبدئيا بالحمية الغذائية لمدة شهر وإعادة التحاليل بعد ذلك للتأكد من استجابة الجسم للحمية الغذائية, وفي حال عدم الاستجابة للحمية, ينصح بالبدء بالعلاج الدوائي, وإليك بعض النصائح فيما يتعلق بالحمية الغذائية؛ إذ تعتمد الحمية في الداء السكري على عدة مبادئ: منها: أن يكون تغيير الحمية تدريجيا، وأن يكون دائما، أي أن اتباع الحمية بمثابة تغيير نمط الحياة، إذ يعتاد المصاب بالداء السكري، وبصورة تدريجية على نمط معين من الوجبات ومن الأطعمة، ويكون ذلك طيلة حياته، وذلك بتخفيف حجم وجبة الطعام، وأن يعتمد على ثلاث وجبات رئيسية وبينها وجبتان، أو ثلاث خفيفة.

ومن أساسيات الحمية في الداء السكري: الاعتماد على الأغذية الغنية بالألياف كالنخالة والشعير والرز البني والعدس وخبز البر، وكذلك الإكثار من الخضراوات النيئة والمطبوخة، وكذلك الفواكه الطازجة ولكن بنسبة محددة للفواكه.

تناول الأطعمة قليلة الدسم واستبدال اللحوم الحمراء ( لحم البقر أو الخراف ) باللحوم البيضاء ( السمك والدجاج )، مع إزالة جلد الدجاج عند الطبخ، وإن كان لا بد من اللحوم الحمراء فالأفضل أن تكون الكمية قليلة، وخالية من الدهون، والاعتماد في الطبخ على الطعام المسلوق، ثم المشوي أكثر من المقلي.

وكذلك اختيار الحليب ومشتقاته من النوع قليل الدسم والتخفيف من استعمال السكر، وذلك بالتدريج، وكذلك الحلويات.

والتخفيف من الطعام المالح لما له من أضرار جانبية.

وأهم النصائح هي الاستمرار على ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة رياضة المشي إذ يساعد على تخفيف الوزن، والمحافظة على الجسم بصحة جيدة وسليمة -بإذن الله -.

والله الموفق..