بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فعلاً أنت شخص قلق – أخي الكريم – وشخص حسَّاس، وطبعًا الأشخاص كثيرو الحساسية يتأثرون كثيرًا بما يقوله الناس عنهم، ولا يستطيعون التواصل الطبيعي مع الناس، ويتأثرون في أنفسهم ويتضايقون، ويسبب هذا لهم مزيدًا من الضيق والقلق، وبالتالي مزيداً من الانعزال.

أولاً: للخروج من هذا الشيء يجب عليك أن يكون عندك أصدقاء قليلون، ليس بالضروري أن تُصاحب كل الناس، ولكن يجب أن يكون عندك صديق أو صديقان، يتفاهمون شخصيتك، ويتعاملون معك كما أنت، فهذا يُريحك.

الشيء الآخر: يجب أن تكون عندك هوايات مثل الرياضة مثلاً، رياضة المشي أو أي هوايات أخرى تُخرجك من عُزلتك، وتجعلك أكثر عرضة للاسترخاء، وخفض التوتر الذي تعاني منه.

أهم شيء -الحمد لله- أنك محافظ على الصلاة وتحرص على الأذكار، لكن أنا أوصيك بالمحافظة على صلاة الجماعة، لأن الصلاة الجماعة فيها فضل كبير، وتجعلك ترتبط بأشخاص طيبين في المسجد، وهؤلاء لن يتعرضوا لك بسوء، ولن يحصل منهم استهزاء بك – أو هكذا – فالعلاقات التي تُنشئها من خلال حضورك للمسجد -إن شاء الله - ستساعدك كثيرًا، وستُخلصك من هذه الحساسية.

أمَّا موضوع النوم فيمكنك استعمال دواء (إميتربتالين) خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرٍ بانتظام، حتى ينتظم النوم، ويمكن أن تمتد هذه الفترة إلى ثلاثة أشهر.

المهم بعد انتظام النوم تتوقف عنه، وأقل فترة شهر، وأكثر فترة ثلاثة أشهر، ثم تتوقف عنه، ولا داعي لأي أدوية أخرى.

وفقك الله وسدد خطاك..