كلما صليت الفجر حاولت أن أبقى مستيقظة للمذاكرة لكن لا أستطيع أن أتغلب على النوم، وعندما أستيقظ أحس بألم في رأسي، فبماذا تنصحونني جزاكم الله خيراً؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نسأل الله أن يتقبل منك كل أعمالك، وما دمت على هذا المنوال فإنك في ذمة الله تعالى.

لا شك أن الناس تتفاوت في حاجتها إلى النوم ومدته، وأود أن أنصحكِ أولاً بأن تذهبي مبكراً إلى الفراش.

ثانياً: لابد أن تمارسي تمارين رياضية خاصة في الصباح، وذلك بعد الانتهاء من الصلاة ووردك القرآني.

ثالثاً: أرجو أن تتناولي كوباً من الشاي المركز أو القهوة التي تحتوي على درجة عالية من الكافيين؛ حيث يُعرف عن هذه المادة أنها تزيد من الاستيقاظ، وأنا على ثقةٍ تامة بإذن الله بأن اتباع هذه الإرشادات البسيطة سوف يقلّل من حاجتك إلى النوم في الصباح.

والله الموفق..