السلام عليكم عندي مشكلة انقطاع النفس في قراءة القرآن جهراً؛ حيث لا أستطيع قراءة سطر كامل أو سطر ونصف، هل من علاج أو وصفة لعلاج ذلك؟ علماً بأن لدي حساسية في الصدر.

ولكم جزيل الشكر...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

خير وسيلة لقراءة القرآن ولتعلم القرآن خاصة مخارج الحروف، والربط ما بين التنفس وتلاوة القرآن: خير وسيلة لذلك أن تذهب لأحد المشايخ، أن تتعلم بالتلقي، أن تجلس على ركبتيك أمام شيخك، هذه – أخي الكريم – لا بديل لها، ولا تعادلها أي وسيلة أخرى، وأنا متأكد أنك في ظرف شهرٍ سوف تتعلم القراءة الصحيحة والتلاوة الصحيحة، وكيف تربط ما بين التنفس والتلاوة ومخارج الحروف.

موضوع الحساسية في الصدر: لا تؤثر مطلقًا على التنفس، وكيفية ربطه بالتلاوة، فأرجو أن تفصل ما بين الاثنين.

وأيضًا أريدك أن تتعلم وتتدرب على تمارين الاسترخاء، هنالك تمارين التنفس المتدرج، اجلس في مكان هادئ، تأمَّل في شيء طيب وجميل، ضع يديك على صدرك دون قبض شديد، أغمضْ عينيك – كما ذكرنا – بعد ذلك خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا عن طريق الأنف واجعل صدرك يمتلأ بالهواء، والتنفس يجب أن يكون بقوة وبطء، أمسك الهواء لمدة أربع إلى خمس ثوانٍ في صدرك، ثم بعد ذلك أخرج الهواء بكل قوة وبطء.

عملية استخراج الهواء يجب أن تأخذ حوالي ثمان ثوانٍ.

هذا تمرين ممتاز بسيط جدًّا، كرره عشر مرات متتالية بمعدل ثلاث مرات في اليوم، وإذا طبقته بصورة صحيحة سوف تجد نفسك أنك دخلت في حالة استرخائية لدرجة أنها قد تُدخلك في النوم.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا..