السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أولا: شكرا جزيلا على ما تقدمونه لخدمتنا, وأسأل الله أن يرزقكم الجنة, ويجزيكم كل خير.

في الحقيقة أصابتني نوبات هلع قبل سنتين ونصف, وتوجهت للمستشفى النفسي فور إصابتي بنوبات الهلع, ولم أكن أعلم أنها حالة نفسية, لكن شاء القدر أن أتوجه إلى المستشفى النفسي لأجد العلاج, والحمد لله تم صرف دواء (سبرام) ولي الآن سنتان ونصف وأنا استخدم العلاج.

الحمد لله حالتي أفضل بكثير من الأول, تقريبا رجعت لوضعي السابق, طبعا بدأت بحبة واحدة, ثم بعد ذلك بحبتين, وبعد مرور سنتين رجعت إلى حبة ونصف في اليوم, وبعد مرور شهرين قللت العلاج إلى حبة في اليوم.

الآن أنا أستخدم يوما حبة ويوما نصف حبة, وبعد فترة أفكر أن أجعلها حبة كل يومين, وبعدها نصف حبة كل يومين, وبعدها أن أترك العلاج نهائيا، ولكن لا أعلم هل طريقتي صحيحة؟ وحقيقة تركته يومين وجاءتني كهرباء في الرأس, وأحس أني أفقد تركيزي إذا جاءتني الكهرباء, لكن إذا أخذت العلاج تذهب الكهرباء.

بالإضافة إلى أن لدي مشكلة أحيانا ينتابني شعور بالخوف يعتري جسدي, ولدرجة أحس يدي فيها مثل الشوك, لكن عندي تقنية تعلمتها, وهي أخذ نفس من الأنف ببطء, وأستخرجه من الفم ببطء سبع مرات, وتختفي, لكن صراحة هذه الحالة أعرف أنها لن تضرني, وأنها مجرد وهم, ولست خائفا من أي شيء, لكنها متعبة.

أشك أنها حالة عضوية وليست نفسية, والله أعلم, لأني أحيانا أحس بحركة في رأسي أو في صدري, وفجأة تهجم علي دون مقدمات، وأبدأ أعرق, وبعدها تختفي بسرعة وأرجع طبيعيا.

أتمنى أن أجد تفسيرا علميا أو شيئا يمكنني فعله, لأني محتار منها...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الحمد لله حالتك متقدمة بصورة ممتازة جدًّا.

ما تحس به من حركة في الصدر أو في الرأس فجأة تجيء ثم تختفي، هذه انقباضات عضلية ناتجة من بقايا القلق النفسي الذي لا زال موجودًا، والذي يظهر لي أنك تراقب نفسك بدقة شديدة، لذا تأتيك هذه الظواهر.

من المهم من وجهة نظري أن تطبق تمارين الاسترخاء بصورة صحيحة ودقيقة, التقنية التي تعلمتها وتطبقها الآن ممتازة جدًّا، لكن أريدك أن توسع في الأمر قليلاً، بأن تتطلع على استشارة بموقعنا والتي هي تحت رقم: ( ) سوف تجد فيها تفاصيل كاملة حول كيفية تطبيق تمارين الاسترخاء.

أنت الآن مطالب بتدعيم الآليات السلوكية لديك، وعلى رأسها تمارين الاسترخاء كما ذكرنا، ممارسة الرياضة بصورة منتظمة أيضًا، التواصل الاجتماعي، البحث عن عمل؛ لأن العمل قيمة تأهيلية عظيمة جدًّا، وأن تعيش حياتك بأمل ورجاء وتفاؤل، وأن تحرص أن تؤدي صلاتك مع الجماعة.

هذه ثوابت تدفعك دفعًا نفسيًا إيجابيًا إلى الأمام، وحين تتوقف من الدواء لن تكون هنالك إشكالية كبيرة.

الذي أود أن أقترحه عليك هو أن تجعل جرعة السبرام نصف حبة في اليوم، وفي ذات الوقت أريدك أن تبدأ في تناول عقار (بروزاك) والذي يعرف علميًا باسم (فلوكستين).

لا تنزعج، أنا لا أريد أن تبدأ دورة علاجية جديدة، ولكن أريد أن أضمن أفضل الطرق التي يمكن أن تتوقف فيها من السبرام دون أي آثار سلبية جانبية كآثار الانسحاب.

الهدف من تناول البروزاك هو أن البروزاك يحتوي على مادة ثانوية تُفرز مع المادة الأصلية، وهذه تمنع تمامًا حدوث أي آثار انسحابية جانبية، وهذه حقيقة فعالية إيجابية كبيرة جدًّا في البروزاك.

إذًا استمر على نصف حبة من السبرام لمدة شهر، بعد ذلك اجعلها نصف حبة يومًا بعد يوم، ثم توقف عن تناول السبرام، وكما ذكرت لك مع تخفيض الجرعة من السبرام إلى نصف حبة في اليوم، ابدأ مباشرة في تناول البروزاك بجرعة كبسولة واحدة في اليوم، استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها كبسولة يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء، وبذلك تكون انتهجت المنهج العلمي الصحيح والطريقة السليمة التي تجعلك تتوقف عن تناول الدواء، ولن يأتيك -إن شاء الله تعالى- أي شعور بالقلق أو ما يشبه الصقع الكهربائي البسيط الذي يُحس به في الرأس أو في بقية أجزاء الجسم الأخرى, هذا عرض معروف جدًّا، كأثر انسحابي لبعض الأدوية ومنها السبرام.

الطريقة التي ذكرناها لك طريقة جيدة مجربة فاعلة، لكن لا بد أن تنشط آلياتك السلوكية بصورة كاملة، حتى تكون هي التي تعوض افتقاد الأدوية.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا..