السلام عليكم عمري 27 عاما، أشعر بوجع دائم في رأسي، ولكنه ليس شديدا، بالإضافة إلى تنميل أو خدر في منطقة الخدين، وضعف بالتركيز، ونسيان وعدم مقدرة على الحفظ البتة.

قست ضغط الدم فكان مرتفعا قليلا، وقيل لي: إنه بسبب السمنة، أشعر بعدم توازن، وبضيق تنفس، مع العلم أني كنت أعاني من الاكتئاب والاضطراب نفسي.

وجزاكم الله خيرا...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

أيها الفاضل الكريم: مثل أعراضك لابد أن تُحدد، هل هي أعراض عضوية جسدية؛ أي ناتجة من مرض عضوي، أم أعراض نفسية؟ والذي يظهر لي أن معظم أعراضك هي أعراض نفسية ناتجة من القلق، والقلق كثيرا ما يؤدي إلى الشعور بالتنميل أو الخدر في بعض أعضاء الجسم، وكذلك يضعف التركيز ويشتته كثيراً.

أيها الفاضل الكريم: حتى نكون عمليين وحتى تساعد نفسك بصورة صحيحة، أرجو أن تذهب وتقابل الطبيب، طبيب الأسرة أو الطبيب الباطني أو حتى الطبيب النفسي، وذلك من أجل إجراء فحوصات عامة، فحوصات الهرمونات لغدد الأعصاب، هذه مهمة جداً.

بعد التأكد أن حالتك العضوية سليمة، هنا يمكن أن يقوم الطبيب بإعطائك أحد الأدوية المحسنة للمزاج والمزيلة للقلق، وأعتقد أنها سوف تساعدك كثيراً، أنت أيضاً مطالب بتنظيم وقتك، ولتحسين التركيز وتجديد طاقتك النفسية والجسدية يجب أن تنام مبكراً، النوم المبكر مع ممارسة الرياضة هي من أفضل ما يزيل الأعراض التي تعاني منها.

وبالنسبة لوضعية النوم أيضاً يجب أن تكون سليمة، كثير من الناس يكون وجع الرأس لديهم سببه النوم بطريقة خاطئة وفي وضعية خاطئة، لذا نحن نقول للناس: ناموا على شقكم الأيمن، احرصوا على أذكاركم، ولا بد أن تكون الوسائد من النوع الخفيف.

أيها الفاضل الكريم: لا بد أن تضع برنامجا ثابتا وتلتزم به من أجل تخفيف وزنك، السمنة مرض يسبب الكثير من الأزمات النفسية والجسدية، والسمنة هي باب للاكتئاب، وعلاجها -إن شاء الله تعالى- ليس بالصعب أبداً.

لا بد أن تحرص على التواصل الاجتماعي؛ لأنه يطور مهارات الإنسان، وعليك أيضاً بالاجتهاد في عملك، والإكثار من الاطلاع على الكتب المفيدة وهي كثيرة جداً، والإنسان لا بد أن يكتسب المعرفة.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً..