بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لا شك أنك حسّاسٌ بعض الشيء حيال ما تعتقد أنها تشنجات تظهر على وجهك، والكثير من الناس ربما تكون التعبيرات التي توحي بها وجوههم انعكاساً لحالتهم المزاجية، وهذا أمر متداول ومعروف بين الناس، ولا أعتقد مطلقاً أن الآخرين يعطوا الاهتمام الذي أعطيته أنت لحالتك أبداً، فهي مجرد حساسية في تصورك للأمور، أرجو أن لا تُثقل على نفسك، وأن تكون أكثر تقبلاً لمظهرك، وأن لا تُبالغ في تفكيرك في هذا السياق.

هنالك طرق يمكنك أن تساعد بها نفسك، مثل الرياضات الجماعية، وتمارين الاسترخاء، خاصةً تمارين التنفس، والتي تقوم على أخذ نفس عميق وببطء، ثم تكون عملية إخراج الهواء بنفس الطريقة، ويكرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.

بالنسبة لدواء الزيروكسات، هو فعلاً من الأدوية الجيدة، ولكنه مكلف بعض الشيء، والدواء البديل وغير مكلف هو تفرانيل، وتبدأ بجرعة (25) مليجرام ليلاً، لمدة أسبوعين، ثم ترفع الجرعة إلى (25) مليجرام في الصباح، و(25) في المساء لمدة شهرين، ثم تكون حبة ثلاث مرات في اليوم لمدة ستة أشهر، ثم تخفض الجرعة بواقع حبةٍ واحدة كل شهر.

التفرانيل من الأدوية القليلة الثمن جداً، ولا يُعاب عليه أي شيء غير أنه ربما يسبب آثار جانبية بسيطة، مثل الشعور بالجفاف في الفم، وثقل بسيط بالعينين في الأيام الأولى، فأرجو الصبر على هذه الأعراض، وستجد فائدةً كبيرة في هذا الدواء بإذن الله.

والله الموفق..