مجموعة نيرمي الإعلامية

اخر المشاهدات
مواقعنا
الاكثر بحثاً

مجموعة نيرمي الإعلامية




سؤال وجواب | لا أستطيع التعبير عن غضبي مراعاة لمشاعر غيري، فماذا أفعل؟

اقرأ ايضا

-
سؤال وجواب | قصة تأديب عمر لابنة أبي قحافة لنوحها عليه
- سؤال وجواب | أشعر بآلام نفسية وحرمان بسبب قصر قامتي الشديد.
- سؤال وجواب | أريد الزواج بفتاة مصابة بمرض التصلب المتعدد وأهلها يرفضون، فما العمل؟
- سؤال وجواب | رفض أبوها عودتها إلى زوجها الذي خالعها .
- سؤال وجواب | تركت دراسة الثانوية والتحقت بالعلم الشرعي. هل أواصل ما أنا عليه؟
- سؤال وجواب | العيب الخلْقي في بنية الشبكية
- سؤال وجواب | سقط جزء صغير من شجرة قبل سنتين على عيني وما زال موجودًا. هل هذا سيؤثر عليّ مستقبلا؟
- سؤال وجواب | ألم أسفل الصدر مع ألم في الظهر ما سببه وعلاجه؟
- سؤال وجواب | أهل السنة والجماعة
- سؤال وجواب | أعاني من شعوري بأني أعيش في عالم آخر، فما العلاج؟
- سؤال وجواب | هل من السنة إلباس المولود الجديد لباسًا لم يُلبس من قبل؟
- سؤال وجواب | شرح حديث ".كما ينقص المخيط إذا غمس في البحر"
- سؤال وجواب | ما سبب ضعف النظر بعد زراعة القرنية؟
- سؤال وجواب | نصيحة لمن أراد الزواج بزميلة الدراسة. ماذا يفعل؟
- سؤال وجواب | ما هي فوائد عشبة الجنكة لعلاج الجلطة الخفيفة؟
آخر تحديث منذ 1 ساعة
4 مشاهدة

السلام عليكم.

أنا سيدة متزوجة، عمري 31 سنة.

مشكلتي: أنني أكتم غضبي، ولا أستطيع التعبير عما يختلج بداخلي، وألتزم الصمت خشية أن يستاء الآخرون.

سؤالي: ماذا أفعل؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكراً لك على الكتابة إلينا في هذا الموقع.

كثيرا ما تكون العواطف والمشاعر التي نشعر بها، إنما هي أعراض وليست لبّ المشكلة أو الموضوع، فهناك دور كبير للعواطف في إخبارنا عن حالتنا النفسية، وهي دقيقة وعلينا الاستماع إليها، وحتى عندما تهمس همسا في أذننا، وعلينا ألا ننتظر حتى تصرخ هذه العواطف في وجوهنا، وتريد أن تخبرنا بأمر ما.

من الواضح أنك حساسة، وبسبب حساسيتك ربما أنت تكتمين الكثير من شعور الغضب، ولكن ربما بعد فترة تجدين نفسك في حالة انزعاج أمام موقف لاعلاقة له ربما بالموقف الأول، الذي سبب الغضب، إلا أنه كان الشعرة الأخيرة التي فجرت الموقف، فما الحل؟ أن تقومي بالتفريغ التدريجي عما في نفسك من العواطف والمشاعر، وأولا بأول كما يقولون، وعدم جعل الأمور تتراكم كزجاجة المياه الغازية، ومن ثم الانفجار! ويمكنك التفريغ عن مشاعرك، عن طريق التعبير الكلامي عن نفسك، عندما تكونين في حالة عاطفية معينة، فعند الانزعاج قولي: إنك تشعرين بالانزعاج بسبب كذا وكذا، ونفس الشيء عند الفرح، ولا شك أن هذا يحتاج لشيء من التدريب والممارسة المتدرجة.

هناك عادة طريقتان أساسيتان للتعبير عن المشاعر والعواطف: إما الطرق السلبية، مثل: الغضب الشديد، وتكسير بعض الأثاث والضرب، وربما تعاطي بعض الممنوعات، أو الحبوب أو التدخين.

أو الطرق الإيجابية، مثل: الحديث المباشر مع الشخص المباشر عن الموقف، وبعض الهوايات المفيدة: كالرياضة والمشي، والرسم، والاستمتاع بالمناظر الطبيعية.

والإنسان مخير بين الطريقين، وأحيانا عندما نهمل أنفسنا، قد نجدها تنساق وراء الطرق السلبية للتعبير عن عواطفنا، فنشعر بالندم والحزن.

حاولي أن تدربي نفسك شيئاً فشيئاً على التعبير عما في نفسك من بعض الانزعاج، ويمكن أن تبدئي بالمواقف السهلة مع أسرتك مثلاً، وداخل البيت، ومن ثم التدرج لخارج البيت، وهكذا.

ولاشك أن تقوية الثقة بالنفس في الأمور الأخرى؛ كالأنشطة والهوايات المختلفة؛ تعطيك الكثير من الجرأة في مواجهة ما تريدين التعبير عنه.

وفقك الله ، وحفظك من كل سوء وإن شاء الله نسمع أخبارك الطيبة، ولو بشيء من الغضب..



شاركنا تقييمك




اقرأ ايضا

- سؤال وجواب | رفع الظلم دون علم الظالم.نظرة شرعية
- سؤال وجواب | حكم التطهر بالماء الطهور إذا خالطه ماء مستعمل
- سؤال وجواب | وجوب الوقوف عند حدود الله في قسمة الميراث
- سؤال وجواب | نفسي دائمة التفكير بالزواج وتتوق إليه لكن هناك معوقات.ماذا أفعل؟
- سؤال وجواب | حكم التنكيس بين الآيات في الصلاة
- سؤال وجواب | قبول إعانة الحج بعده هل يؤثر في ثوابه
- سؤال وجواب | مساعدة الوالدين لأداء الحج من البر
- سؤال وجواب | حكم تركة من ليس له وارث لا بفرض ولا تعصيب
- سؤال وجواب | ما نصيحتكم في خطبة ستطول لمدة 5 سنوات لعدم جاهزيتي؟
- سؤال وجواب | هل رؤية الهلال نهارا يعتد بها في دخول الشهر أو خروجه ؟
- سؤال وجواب | حكم دخول الفتاة على مواقع الثقافة الجنسية والكلام عن الجنس من فتيات غير متزوجات
- سؤال وجواب | حقيقة الحب في الله ألّا يزيد بالبر ولا ينقص بالجفاء
- سؤال وجواب | ما هي مضاعفات الزولفت؟
- سؤال وجواب | هل يعفى عن يسير النجاسة من الكلب والخنزير؟
- سؤال وجواب | حكم لبس حزام من الجلد أثناء الصلاة
 
شاركنا رأيك بالموضوع
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا


أقسام مجموعة نيرمي الإعلامية عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 2024/09/25




كلمات بحث جوجل