بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أرحب بك في موقعنا.

أخي: لديك تاريخ واضح من نوبات المخاوف والوساوس، والتي عقبها الشفاء والتعافي، ثم بعد ذلك تأتيك هفوات مرضية، وهذا كله يدل على أن لديك الاستعداد والقابلية لقلق المخاوف ذو الطابع الوسواسي، وأبشرك أن هذه ليست حالة مرضية حقيقة، إنما هي نوع من الظواهر النفسية، وعليك أن تدعم آلياتك العلاجية السلوكية لمقاومة هذه الحالات، وأهم طريقة ترى أن تحقر الوسواس وأن تتجاهله وكذلك الخوف، وأن تمارس الرياضة، وتطبق بعض التمارين الاسترخائية، لإجهاض نوبات الهلع، وأن تكون دائماً إيجابياً في تفكيرك أخي الكريم، بهذه الكيفية والطريقة تستطيع أن تغير مسار حياتك وتجعله نمطاً إيجابياً يرتقي بك -إن شاء الله تعالى- لأفضل مراحل الصحة النفسية.

بالنسبة لاستعمال الأدوية؛ أخي الأدوية إذا استعملت بصورة راشدة وبجرعة صحيحة، وكانت ليست من النوع الإدماني، فهي مفيدة ومفيدة جداً، وليس هنالك ما يمنع تناولها، وبناء على ذلك أنا أرى الآن أن تناولك لدواء مثل البروزاك فلوكستين بجرعة صغيرة كبسولة واحدة يومياً مثلاً لمدة عام، ثم تجعلها كبسولة يوما بعد يوم لمدة شهرين، ثم تتوقف عنه، هذا لا بأس به أبداً، خاصة أن الدواء سليم وفاعل وغير إدماني، وجرعته التي وصفناها لك صغيرة، والفلوكستين يمكن أن يدعم بعقار آخر وهو ديناكسيت تتناوله بجرعة حبة واحدة يومياً لمدة شهرين ثم تتوقف عنه، لكن تستمر على البروزاك بنفس الكيفية التي ذكرتها لك.

أخي الكريم التعبير عن الذات من خلال التواصل الاجتماعي الفعال دائماً يزيل الاحتقانات النفسية، التي تظهر في شكل كتمة أو ضيق في الصدر والنفس، والدعاء أخي الكريم مهم جداً لتفريج هذه الكرب، وقطعاً الصلاة يجب أن تكون على رأس الأمر، وثبت لنفسك ورداً من القرآن يومياً.

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد..