سؤال و جواب . كوم
سؤال وجواب | كيف يمكنني زيادة الطاقة البدنية للقيام بالأعمال الشاقة؟
اقرأ ايضا
- سؤال وجواب | ساءت حالتي النفسية بسبب تحدب ظهري، أفيدوني- سؤال وجواب | وسائل التواصل سلاح ذو حدين
- سؤال وجواب | لاحظت انتفاخًا في أعلى عضلة الصدر الكبرى. هل هذا ورم سرطاني؟
- سؤال وجواب | درجة حديث (اعلم يا بلال) وحديث (من تمسك بسنتي.)
- سؤال وجواب | هل تصاب العين اليسرى بالاستجماتيزم بعد إصابة العين اليمنى؟
- سؤال وجواب | الخاتمة ميراث السوابق
- سؤال وجواب | شعري مجعد وجاف فما الكريم المناسب لفرده وترطيبه؟
- سؤال وجواب | أثر الوراثة في قصر النظر
- سؤال وجواب | النظرة الأولى للرجل والمرأة
- سؤال وجواب | ما تأثير زرع العدسات على العين مستقبلاً؟
- سؤال وجواب | حكم من طلق زوجته التي لم يدخل بها أكثر من طلقة
- سؤال وجواب | هل الزنا يحبط عمل الزاني
- سؤال وجواب | قصر النظر عندي يزداد سوءا، فما الحل؟
- سؤال وجواب | لدي التهابات في الفم وأخشى أن يكون سرطانا!
- سؤال وجواب | لم يعد لدي إحساس بالجوع أو الشبع، فما السبب؟
السلام عليكم.
كيف يرفع الإنسان من معدل الطاقة وقوة التحمل للقيام بأعمال بدنية شاقة؟.
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
رفع معدل قوة التحمل يعتمد على عدة عوامل، منها: التدريب على ذلك، ونحن نرى عمال الموانىء ومحلات الأسمنت وهم يحملون شكائر الأسمنت ذات 50 كجم، لعشرات المرات يومياً بكل أريحية، ودون أن يظهر عليهم الإرهاق والتعب الشديد، ثم يقوم في اليوم التالي بكل همة ونشاط لأداء العمل نفسه دون كلل أو ملل، والبديل بالنسبة لك هو ممارسة الرياضة، مثل المشي والركض وأعمال البيت، فهذا يحسن اللياقة البدنية ويقوي العضلات ويحسن من أداء القلب، ويمنع ترسب الكوليستيرول والدهون في الشرايين ويضبط الوزن.
والعنصرالآخر هو المحافظة على الوزن من خلال حمية غذائية جيدة، وممارسة الرياضة -كما ذكرنا آنفا-، ولا مانع من تناول كبسولات مقويات، مثل: رويال جيلي، وكبسولات أوميجا 3 يومياً واحدة من كل نوع، مع تناول حبوب فيروز إف؛ لاحتوائها على الحديد وفوليك أسيد وتناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية
50000
وحدة دولية، كل أسبوع مرة واحدة، لمدة 4 شهور، وكل ما سبق فيما يخص البدن، وغذاء الروح بالعبادة الحقة والصلاة على وقتها والدعاء وبر الوالدين ومساعدة الآخرين، وغذاء الروح لا يقل أهمية عن غذاء الجسد في جعل جسم الإنسان قوياً قادراً على تحمل الصعاب.وفقك الله لما فيه الخير..
اقرأ ايضا
- سؤال وجواب | مصير المؤمن العامل للصالحات المرتكب للمعاصي- سؤال وجواب | هل لضعف النظر علاج يغني عن النظارة؟
- سؤال وجواب | هل حبوب السيروكويل تؤدي لعدم الرغبة الجنسية، أو لها أي أثر على الجنس؟
- سؤال وجواب | إلى متى سأبقى تائهة. هل طردت من رحمة خالقي؟
- سؤال وجواب | لا يلزم أن يعاقب من ارتكب الزنا بمثله في أهله
- سؤال وجواب | أعاني من القرنية المخروطية، فهل أحتاج إلى تصوير قرنية مرة أخرى بعد العملية؟
- سؤال وجواب | حكم من يدفع مالا لإنسان ليتوسط له لإعادته إلى مكان عمله السابق
- سؤال وجواب | ضعف الإيمان والتفريط في العبادة. عقوبة أم ابتلاء
- سؤال وجواب | لاحظت على طفلتي غازات ونقطًا وردية أثناء التبول. ما تشخيصكم؟
- سؤال وجواب | أعاني من الخوف المرضي، فما العلاج؟
- سؤال وجواب | كيف أتخلص من الحالة الانطوائية وضعف الثقة بالنفس؟
- سؤال وجواب | لم أشعر بالراحة للنظارة الجديدة التي اشتريتها، فهل أغيرها أم أنتظر لموعد الفحص القادم؟
- سؤال وجواب | هل هناك أضرار ومخاطر عند استخدام الميكروويف للطعام؟
- سؤال وجواب | مريض نفسي وأتناول الدواء، فهل فعالية الدواء مرتبطة بالوزن؟
- سؤال وجواب | غسل ثوبا أصابه لعاب الكلب في الغسالة بدون تتريب
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا