بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يخزن الجسم الحريرات عند تناول الطعام، ويستهلكها عند القيام بنشاط ما، إذا كانت كمية الحريرات المأكولة أكثر من المستهلكة يتم تخزينها على شكل دهون حتى وإن كانت الزيادة طفيفة ولكن طويلة الأمد فإنها تؤدي إلى زيادة الوزن، وكلما ازداد وزن الجسم كلما ازداد العمل المفروض على القلب لتأمين الحاجات الإضافية لخفض الوزن، يتوجب عليك تناول كمية من الحريرات أقل مما تستهلك.

يجب أن يكون علاج زيادة الوزن مستمراً وتدريجياً، ضع لنفسك أهدافاً منطقيةً قريبة وبعيدة المدى ، قد يكون ذلك صعباً في البداية، لكن تذكر أن تخفيف الوزن سوف يحسن من وضعك الصحي ومن حالتك العامة.

إذا كنت تحتاج للمساعدة على تخفيف الوزن أو الحفاظ عليه ناقش الموضوع مع الطبيب أو أخصائي التغذية.

والله الموفق..