السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أولًا: الشكر الجزيل لكم على اهتمامكم والشكر موصول أيضًا على القائمين بهذا الموقع الرائع.

أما بالنسبة إلى استفسارك الأول: هل ذكرت للطبيب أن ضغطك في البيت، هل هو طبيعي أم لا؟ والإجابة هي: نعم، ذكرت للطبيب ذلك وقال لي: استخدم العلاج لمدة شهر، وبعدها نقرر هل نوقفه أو لا.

أما بالنسبة إلى استفسارك الثاني (لم تذكر لماذا تقيس الضغط؟) والإجابة: أن والدتي عندها جهاز لقياس الضغط المنزلي، وقسته بالصدفة ووجدته (150/100) علمًا أنه كان وزني 95 كجلم، وقمت مباشرة بعمل التالي: 1- تقليل الملح في الطعام.

2- ممارسة الرياضة يوميًا.

3- إنقاص وزني إلى حدود 84 كجم ( وأنا مستمر في إنقاص وزني إلى الحدود الطبيعية) علمًا أن طولي بحدود 169سم.

4- أتابع ضغطي بشكل مستمر في البيت بجهاز (omron m3)، والآن متوسط ضغطي -ولله الحمد- (125/85).

ولهذا السبب يحدث عندي التوتر عند التفكير بزيارة الطبيب لقياس الضغط.

فهل استمر في حياتي اليومية بهذا الأسلوب دون استخدام علاج للضغط، علمًا أني -ولله الحمد- أشعر بصحة جيدة في حياتي الزوجية والعملية.

أرجو منكم إجابتي بالتفصيل لكي يطمئن قلبي، ولكم جزيل الشكر والامتنان.
.
.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن قراءة واحدة للضغط لا تكفي لكي نشخص الشخص بأنه يعاني من ارتفاع في الضغط، ويفضل أخذ ثلاث قياسات للضغط، ثم أخذ المتوسط لهذه القراءات، فإن كان أكثر من

14090

أنت -ولله الحمد- ضغطك كما ذكرت أنه

12585

في نفس الوقت يمكنك الاستمرار بقياس الضغط في البيت مرتين في الأسبوع -وكما ذكرنا-: أن تكون جالسًا ومرتاحًا، وألا يسبق ذلك أي جهد عضلي، أو جدال مع أي شخص، ولا يسبقه تناول القهوة، ويكون مقياس الضغط على مستوى القلب.

من ناحية أخرى: عليك بممارسة تمارين الاسترخاء، فهذا يساعدك أيضًا على التغلب على التوتر عند ذهابك للطبيب، وهناك المواقع الكثيرة التي تشرح طرق ممارسة تمارين الاسترخاء.

نرجو من الله لك المعافاة.
.