السلام عليكم نتيجة آخر فحص للدهون الثلاثية 1963 أكثر من عشرة أضعاف النسبة المناسبة لوزن 78 لا توجد سمنة مفرطة، وأمارس الرياضة بشكل لا بأس به، ونسبة الكولسترول 180 وال hdl 12 السكري صيام 123 ...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فالأفضل التأكد من صحة الاختبار، وذلك بإعادته مرة ثانية بعد صيام 12 ساعة على الأقل، وإن كانت النتائج أيضا مرتفعة، فيتضح بالمتابعة مع طبيبك، لمعرفة سبب ارتفاع الشحوم، وأهم الأسباب لارتفاع الشحوم قصور الغدة الدرقية، الفشل الكلوي، الداء السكري، زيادة إفراز هرمونات (ألدوستيرون) aldosterone أو (كروتيزول) cortisol، الوراثة، وزيادة الوزن والتدخين.

حاليا ينصح بالحمية التالية: الاعتماد في الطعام على الخبز الأسمر، والحبوب الكاملة، والأرز الأسمر والشوفان، والتخفيف من استعمال الدهون في الطبخ، والاعتماد على الزيوت النباتية والزيوت غير المشبعة، ويعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت، والابتعاد عن الأطعمة المحلاة والحلويات، والاعتماد في وجبات الطعام على الخضار المطبوخة، ولحم السمك، والإكثار من الفواكه الطازجة، والعصائر الطازجة.

الاعتياد على تناول السلطة وشوربة الشوفان قبل الطعام، الاستمرار بممارسة الرياضة اليومية، واتباع تعليمات الطبيب في حال وصف الأدوية اللازمة.

والله الموفق..