سؤال و جواب . كوم

اخر المشاهدات
مواقعنا
الاكثر بحثاً

سؤال و جواب . كوم




سؤال وجواب | وسائل تقوية الذاكرة وتحسين التركيز

اقرأ ايضا

-
سؤال وجواب | قابلي الإساءة بالإحسان والصبر
- سؤال وجواب | الفقير الراغب في الزواج يعطى من الزكاة
- سؤال وجواب | نضوب مشاعر الزوج تجاه زوجته وأثر المشاكل الزوجية في ذلك
- سؤال وجواب | كنت أتعاطى المخدرات، فكيف أتخلص من التقلبات المزاجية الحادة؟
- سؤال وجواب | نوبات الفزع أصابتني بالكآبة، فما السبيل للتخلص منها؟
- سؤال وجواب | الرغبة في التبرز كلما ههمت بالدراسة، هل هي حالة نفسية أم عضوية؟
- سؤال وجواب | اكتئاب شديد وحرقان في المخ وتغير المزاج . هل أتناول السيروكسات وما هي جرعته؟
- سؤال وجواب | واجب المقعد الذي يشق عليه الغسل إذا أصابته الجنابة
- سؤال وجواب | تعرضت لصدمة عاطفية فأصبت بأعراض غريبة!
- سؤال وجواب | زيادة حجم الغدة اللمفاوية هل من الممكن أن يكون مرضًا خبيث؟
- سؤال وجواب | اليقين بعون الله لتحقيق النهوض بالأمة
- سؤال وجواب | كيف أقنع أخي بالذهاب للطبيب النفسي؟
- سؤال وجواب | مع استخدامي للدواء، لكن الصداع وانسداد الأنف مازالا مستمرين!
- سؤال وجواب | الجمع بين قوله تعالى : (وَمَا أَرْسَلْنَا إِلَيْهِمْ قَبْلَكَ مِنْ نَذِيرٍ ) ، وقوله تعالى : ( وَإِنْ مِنْ أُمَّةٍ إِلا خَلا فِيهَا نَذِيرٌ ).
- سؤال وجواب | لا يجب الغسل من السائل الخارج من الفرج ما لم يثبت كونه منيًّا
آخر تحديث منذ 2 ساعة
2 مشاهدة

تحية طيبة وبعد.

أولاً: أتقدم لكم بالشكر الجزيل على هذا الموقع المتنوع.

ثانياً: إنني أبحث عن أساليب أو تمارين معينة لتقوية الذاكرة؛ لأنني وأنا في خضم عملي أنسى بعض الأمور المهمة، مثل الاتصال بفلان أو تحديد موعد، أو .أو، أنا أعلم أن نسياني لهذه الأمور بسبب انشغالي الدائم في العمل، فأنا لست متزوجة أو تشغلني أمور أخرى، ولكنني أشعر بأن المشكلة تتفاقم؛ لأنني لا أستطيع استيعاب أو تذكر الرسائل الشفهية، والتي يجب أن أوصلها إلى أشخاص معينين، مع العلم بأنني استعملت طرق الكتابة والتسجيل، لكنها مُرهقة، ولا تفي بالغرض بعض الأحيان.

أرجو من سيادتكم إفادتي في هذا الموضوع...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

جزاك الله خيراً على سؤالك، ونشكرك على ثقتك بالشبكة الإسلامية.

أحسن طريقة لتقوية الذاكرة وحسن التذكر هي الرغبة في تعلم الشيء وتذكره، وأن لا يُشغل الإنسان نفسه بأمورٍ أخرى بقدر المستطاع، وأخذ المذكرات واتباع وتسجيل اليومياًت هي طريقة جيدة لتذكر الأشياء المهمة.

بصفةٍ عامة: يكون ضعف التركيز سمة ملازمة لبعض الناس، وهو لا يُعتبر مرضاً في مثل هذه الحالة، أما بالنسبة للآخرين فيكون ضعف التركيز ناتجاً عن القلق، ولذا لابد من إزالة أسباب القلق إن وُجدت وعلاجه بالأدوية المضادة للقلق، مثل الدواء الذي يُعرف باسم بوسبار، وجرعته هي 5 ملجم صباحاً ومساء لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر.

من الطرق الأخرى لتحسين الذاكرة ممارسة تمارين الاسترخاء، والتمارين الرياضية بصفةٍ منتظمة، كما أن الإنسان لابد أن يأخذ قسطاً من الراحة، وأن يكون منتظماً في ساعات نومه، كما أن تناول القهوة نهاراً والحليب الدافئ ليلاً يحسن التركيز.

لقد وُجد أيضاً أن قراءة القرآن بتمعن وتدبر تُساعد في تحسين الذاكرة.

وبالله التوفيق..



شاركنا تقييمك




اقرأ ايضا

- سؤال وجواب | اليقين بعون الله لتحقيق النهوض بالأمة
- سؤال وجواب | كيف أقنع أخي بالذهاب للطبيب النفسي؟
- سؤال وجواب | مع استخدامي للدواء، لكن الصداع وانسداد الأنف مازالا مستمرين!
- سؤال وجواب | الجمع بين قوله تعالى : (وَمَا أَرْسَلْنَا إِلَيْهِمْ قَبْلَكَ مِنْ نَذِيرٍ ) ، وقوله تعالى : ( وَإِنْ مِنْ أُمَّةٍ إِلا خَلا فِيهَا نَذِيرٌ ).
- سؤال وجواب | لا يجب الغسل من السائل الخارج من الفرج ما لم يثبت كونه منيًّا
- سؤال وجواب | نظر الزوج إلى زوجته في مظهرها وجسدها وتأثير ذلك على علاقته بها ورغبته فيها
- سؤال وجواب | من إنكار المنكر إبلاغ السلطات عن الأستاذ الشاذ
- سؤال وجواب | ما هي الأعراض الناتجة عن تناول المضادات الحيوية بكثرة؟
- سؤال وجواب | إخفاء العمل الصالح ، والفرح بثناء الناس على صاحبه ؟
- سؤال وجواب | تعمّد السعال أثناء الصلاة
- سؤال وجواب | بعد توقفي عن الحشيش أعاني من صداع وسرحان وهزال، أفيدوني.
- سؤال وجواب | وقع في منكر كان ينهى عنه فهل يستمر في النهي عن المنكر
- سؤال وجواب | مجرد الإحساس بخروج قطرات بول بعد الوضوء لا أثر له
- سؤال وجواب | هل الأولى العلم أم الجهاد؟
- سؤال وجواب | عندي انزلاق غضروف في الرقبة يخف أله مع المسكنات
 
شاركنا رأيك بالموضوع
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا


أقسام سؤال و جواب . كوم عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 2024/09/24




كلمات بحث جوجل