السلام عليكم.

ماذا يفعل من يشعر بألم في البطن، وعندما يكون في الحمام يستمر فترة طويلة ويتبرز بصعوبة، ولا يتم إخراج البراز كاملاً، ويشعر بكثرة غازات وانتفاخ في البطن؟ أرجو إجابة مفصلة...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

هذه أعراض قولون، خصوصاً وجود الغازات والشعور بالانتفاخ، وعسر الهضم، والشعور بالراحة عند الانتهاء من التغوط، مع وجود إمساك وصعوبة في الإخراج.

القولون يحتوي في بطانته على الكثير من المستقبلات العصبية، وهذه المستقبلات تتهيج عند تناول بعض أنواع الأطعمة مثل التوابل والمقليات واللحوم المصنعة، ووجبات الشارع، والمطاعم والزيوت، فترسل تلك المستقبلات العصبية إشارات إلى المخ تنتهي بإصدار أوامر لعضلة القولون بالانقباض، وتؤدي بالتالي إلى الشعور بالألم والانتفاخ والغازات.

من المهم تناول طعام صحي في المنزل وتناول اللبن الرائب أو الزبادي اليوناني greek style وتناول كبسولات بروبيوتك probiotic وهي كبسولات بكتيريا نافعة تساعد في علاج عسر الهضم والانتفاخ، مرتين في اليوم لمدة شهرين أو ثلاثة، كما يمكنك تناول حبوب spasmocanulase ثلاث مرات، وتناول أقراص الفحم أو أقراص disflatyl عند الشعور بالامتلاء.

كما أن تناول عصير أوراق النعناع الطازج مع الليمون مفيد جداً في تخفيف الشعور بالغازات وألم البطن أيضاً، فإن تناول منقوع بذور الشيا chia seeds (تنقع لمدة 5 ساعات في كوب ماء) يفيد جداً في علاج القولون والغازات والإمساك، كما أن تناول ملعقة كبيرة من الصمغ العربي على كوب من الماء يساعد في تفريغ القولون في الصباح الباكر قبل الخروج.

عليك بشرب المزيد من الماء، وتناول السلطات الخضراء وزيت الزيتون، وشوربة الشوفان، والبرغل والخضروات المطبوخة، مما يساعد كثيراً في التخلص من الإمساك والغازات والشعور بالانتفاخ.

وفقك الله لما فيه الخير..