السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكو من كثرة التجشؤ ليلا والاختناق به, إلى درجة عدم التنفس, ويسبب لي القلق وعدم النوم, مع أني لا أنام إلا بعد العشاء بساعتين, وأحيانا لا أتعشى, ومع ذلك يكثر التجشؤ وألم المعدة والصدر, والحمد لله على كل حال...

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت الفاضلة/ أم فارس حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: التجشؤ كما تعلمين هو خروج الهواء من المعدة وأعلى الأمعاء عبر الفم، من غير أن يستطيع الإنسان تجاهله أو تأجيله.

في معظم الأحوال يكون ابتلاع الهواء بكثرة يؤدي إلى تجمع الهواء في أعلى المعدة, ويتخلص الإنسان منه عن طريق إخراجه عن طريق الفم, مع حدوث صوت فيحصل التجشؤ.

كل إنسان لديه كمية محددة من الهواء والغازات في المعدة والأمعاء طوال الوقت، والمعدل الطبيعي أنها أقل من كوب، إلا أن الجسم يأخذ الهواء والغازات طوال اليوم، بعضها عن طريق الفم، والبعض يفرزها الجسم بنفسه، وبذلك يصبح لدينا عشرة أكواب من الغازات في البطن خلال 24 ساعة.

يحاول الجسم باستمرار التخلص من هذا الفائض سواء بالتجشؤ أو خروجه كغازات من الشرج، والأشخاص المتوترون الذين يتناولون الطعام بسرعة تدخل كمية أكبر من الهواء إلى المعدة، وكذلك ابتلاع اللعاب أيضا يؤدي إلى زيادة دخول الهواء إلى المعدة, وكثرة تناول المشروبات, والتدخين, وتناول الطعام والفم غير مغلق تماما أثناء المضغ، لذا يجب اتباع النصائح التالية: - تجنب المشروبات الغازية.

- التوقف عن التدخين أو استخدام النرجيلة (الشيشية).

- تناول الطعام ببطء ويمضغ جيداً قبل ابتلاعه.

- عليك بالمضغ وفمك مغلق.

- تجنب مضغ اللبان.

- لا تشرب من الزجاجات أو العلب ولا تستخدم الماصة.

- تجنب الأطعمة التي تحتوي على هواء كثير، مثل الأيس كريم والكريمة المخفوقة والبيض المخفوق.

ـ الإقلال من تناول الأطعمة التي ينتج عنها وجود غازات في الجزء الأعلى من الجهاز الهضمي، وهي بوجه عام الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت والزبد النباتي والقشدة الحمضية.

- التوقف عن عادة التجشؤ العصبية: فقد لوحظ أن الأشخاص الذين يبتلعون الهواء بكثرة سوف يتجشئون باستمرار، حيث إن التجشؤ يتسبب في المزيد من التجشؤ، وتصبح عادة عند الشخص.

- يمكن استخدام ديميثكون (dimethicone) فهذه المادة تقوم بتحويل الفقاعات إلى فقاعات صغيرة في المعدة مما يؤدي إلى الحد من التجشؤ، إلا أنها لا تحد من كمية الغازات الموجودة.

والله الموفق..