السلام عليكم قرأت أن منقوع بذور الكتان والليمون بالماء المغلي يوصف لتخفيف الوزن، فهل لذلك أضرار علي أو آثار جانبية؟ وهل فيها خطر على مرضى الأنيميا؟! وشكراً...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فيجب أن تعلمي أنه ليس كل ما تقرئينه عن تركيبات التنحيف مجرباً علميّاً، وكثيراً ما نقرأ عن وصفات لبعض التحضيرات ولا يُعلم كيف توصلوا لهذه التركيبة، ويستشهدون ببعض الناس الذين جربوهم وكله في سبيل الترويج لبيع هذه التركيبات.

وإن بذور الكتان لها فوائد صحية جيدة نظراً لغناها بالأحماض الدهنية الأساسية المفيدة للقلب والخافضة للكوليسترول، والألياف المنظفة للقولون والأمعاء، ومركبات الليجنين المنشطة للمناعة.

وأما دور هذه البذور في تقليل الشهية وتخفيف الوزن فقد وجد أن شرب كأسين من الماء مباشرة بعد تناول بذور الكتان يساعد في تقليل الشهية للوجبة التالية، لأنها تعمل كالإسفنجة، إذ تمتص الماء بسرعة، فتملأ المعدة وتساعد على الشعور بالشبع، ويجب أن ننتبه إلى أن لهذه البذور تأثيرات ملينة لذلك ينصح بعدم الإفراط في تناولها.

وكما ترين فإن مفعول بذور الكتان بسبب ما يمتصه من ماء وانتفاخه يعود على المرء بالامتلاء، فيجب أخذه قبل الأكل بنصف ساعة إلى ساعة مثلا.

وأما آثارها الجانبية فهي تسبب ليونة البراز، والإكثار منها قد يسبب الإسهال، ولا يوجد ضرر منها على فقر الدم (الأنيميا).

وينصح الباحثون بوضع بذور الكتان في الثلاجة وطحنها جيداً قبل ابتلاعها مباشرة، وعدم شراء الأنواع المطحونة الجاهزة؛ لأن البذور المطحونة تتأكسد بسرعة.

والله الموفق..