السلام عليكم أمارس رياضة الجري منذ حوالي سنتين، ولاحظت وخزا في أعلى منطقة الصدر من الجهة اليسرى، الموضوع ألم لفترة ما بين 5 إلى 10 دقيقة، وبعد ذلك يزول الألم.

مع العلم أنه يبدأ في بداية الجري فقط وينتهي...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فممارستك لرياضة الجري دليل -إن شاء الله - على سلامة القلب، والأمر له علاقة ببعض التقلصات العضلية في عضلات الصدر التي سرعان ما يحدث لها ارتخاء، وبالتالي اختفاء الألم، والمهم التدرج في ممارسة الرياضة، ويمكنك البدء في رياضة المشي أولا ثم الهرولة، ثم الجري حتى يحدث تأقلم للعضلات.

ولا مانع من إجراء بعض الفحوصات الطبية البسيطة مثل: فحص فيتامين (B12)، وفحص فيتامين (D)، وفحص صورة الدم (CBC)، وعرض نتائج التحليل على الطبيب الباطني المعالج.

وفي حال تعذر الفحص أنصح بأخذ حقنة فيتامين (D) جرعة

600000

50000

مع ضرورة أخذ قسط كاف من النوم؛ لأن الجسم يفرز مواد مسكنة ليلا أثناء النوم تسمى (Endorphins) وهي في الواقع مواد تشبه المورفين في تأثيرها الطبي على جسم الإنسان (morphine-like chemicals) دون أن يكون لها مضاعفات جانبية، ولذلك ننصحك بالنوم ليلا لمدة لا تقل عن 6 ساعات، والقيلولة لمدة ساعة أو أقل ظهرا، وسوف ينعكس ذلك على حالتك الصحية العامة -إن شاء الله -.

وفقك الله لما فيه الخير..