السلام عليكم.

أعاني من فرقعة الأصابع بشكل مستمر، وقد لا أتوقف عنها إلا لعدة دقائق في بعض الأصابع أو وقت النوم.

وهي عادة لازمتني منذ سنوات، ولكني بدأت أعاني بكثرة في السنتين الأخيرتين تقريبًا، حتى أصبحت بعض الأصابع تؤلمني، وخاصة عند عمل مجهود، وأحيانًا لا أتحكم في ثنيها، فما الحل؟ جزيتم خيرًا...

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت الفاضلة/ نورة حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد، فرقعة الأصابع من العادات السيئة التي يبدؤها الكثير في سن المراهقة ويتعودون عليها، وكثيرا ما تصبح هذه عادة تثير غضب الحاضرين، حتى أننا نراهم في المساجد وهم يفرقعون أصابعهم في الصلاة فيزعجون المصلين.

ولذا يجب أن تحاولي قدر الإمكان أن تمنعي نفسك تدريجيا عن هذه العادة، وطبعا إن تكرار الفرقعة يؤدى إلى إجهاد الأصابع، وبالتالي فإن هذا يؤدي إلى حدوث الألم.

وعلى الرغم من أنه وعلى المدى البعيد فإنه قد لا يحدث أي مشكلة للمفاصل، فإن الدراسات حول هذا الموضوع لم توثق أي تطور لحدوث التهاب أو خشونة في المفاصل نتيجة هذه العادة، إلا أنه تكرار شد المفاصل بطريقة الفرقعة؛ قد يسبب الألم، ويسبب أحيانا تأثر الأربطة حول المفاصل، مما قد يؤثر على قدرة الإنسان على التحكم بها بشكل جيد بعد تكرر الفرقعة فيها.

الأمر بيدك أنت، وآنت من تستطيعين أن تتخلصي من هذه العادة، ولذا عليك بأن تحاولي أن تمارسي أي نشاط رياضي يلهيك عن هذه العادة، كما يمكنك ممارسة تمارين الاسترخاء وتقوية الإرادة حتى تتخلصي من هذه العادة.

والله ولي التوفيق..