سؤال و جواب . كوم

اخر المشاهدات
مواقعنا
الاكثر بحثاً
مغسلة
خدمات الكويت

سؤال و جواب . كوم




سؤال وجواب | أمارس رياضة رفع الأثقال، فهل يمكن زيادة العضل بدون مكملات؟

اقرأ ايضا

-
سؤال وجواب | ما هي أسباب الإجهاض المتكرر وتأخير الحمل؟
- سؤال وجواب | الكيفية الصحيحة للتطهر من المذي دون غلو ولا وساوس
- سؤال وجواب | أعاني من الشد والألم عند ممارسة رياضة المشي، فما السبب والعلاج؟
- سؤال وجواب | تعلقت بفتاة متزوجة وطلبت الزواج منها. فما توجيهكم؟
- سؤال وجواب | هجر الزوجة زوجها لإيذائه إياها بكلام فاحش
- سؤال وجواب | أعاني من الاكتئاب وما زلت أتناول الأدوية دون جدوى، ماذا أفعل؟
- سؤال وجواب | حكم تكرار الردة وتكرار التوبة منها
- سؤال وجواب | نشر كتب السنة هل يعد من التبليغ عن سيد المرسلين
- سؤال وجواب | آلام في الجانب الأيسر. ما سببها؟
- سؤال وجواب | حكم الخلع لإجراء عقد جديد لتقديمه للجهات الرسمية
- سؤال وجواب | تعميق الإيمان يورث السكينة والطمأنينة
- سؤال وجواب | حكم الحلف بالطلاق وتكراره
- سؤال وجواب | حكم الإيلاء وترك الوطء، وواجب الزوج إذا فوت على إحدى زوجتيه القسم
- سؤال وجواب | الشوق للقاء الرحمن دليل على الخيرية والإيمان
- سؤال وجواب | الخلع الكتابي بين الوقوع وعدمه
آخر تحديث منذ 1 ساعة
3 مشاهدة

السلام عليكم إخواني، أنا طولي 175 وبعمر 16.8 سنة، والوزن 80 كيلو، ونتائج ممارسة رياضة رفع الأثقال تتحقق بسرعة من ناحية ضخامة العضل ونقصان الدهون.

هل من الممكن زيادة 20-15 كيلو عضل صافي طبيعي بدون مكملات؟ وإن كانت الإجابه لا، فهل من الممكن ذلك مع استخدام المكملات الغذائية؟ وإن كان الجواب أيضاً لا، فكم كيلو من العضل بالكثير ممكن أن يزداد؟ والمكملات المقصودة هنا هي: وي بروتين & زيت السمك & امينو اسيد.

شكراً جزيلاً لكم...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

إن المكملات الغذائية تمد الإنسان بالبروتينات، والذين يمارسون الرياضة ينصح لهم تناول من (1.5- 2) غرام لكل كيلو غرام من الوزن، والذين يمارسون رياضة بناء الأجسام يمكن أن يتناولوا 2 غرام لكل كيلو غرام من الوزن، وأحياناً يمكن زيادة هذه الكمية بقليل لتصل إلى 2.5 في حالة الفترات التي تقوم بها الرياضة ببناء العضلات.

إن أخذ كمية من هذه البرويتنات مثل التي في المكملات الغذائية لا بأس بها، إلا أنه يجب أن تعلم أن هذه البروتينات ليست أفضل من البروتينات الموجودة في الغذاء من ناحية بناء العضلات، فقد وجد في الدراسات أنها ليست أفضل من البروتين الموجود في اللحوم من ناحية بناء العضلات، ودائماً ينصح بتناول طعام صحي ومتوازن حسب حاجة الجسم أفضل من المكملات الغذائية، إلا أنه لا يوجد ضرر من هذه المكملات طالما أن الإنسان لا يتجاوز تناول الكمية القصوى من البروتينات التي يحتاجها الجسم.

لذا إن أردت أن لا تتناول المكملات فيجب زيادة كمية البروزتينات التي تتناولها إلى 2 غراماً لكل كغ يومياً، أي 160 غراماً من البروتينات اليومية، وأما عن سؤالك عن كتلة العضلات التي يمكن أن تزيد فيفضل سؤال المدرب الخاص الذي يقوم بتدريبك فهو يمكنه أن يقدر ذلك بناءً على الجهود التي تبذلها.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة..



شاركنا تقييمك




اقرأ ايضا

- سؤال وجواب | الفرق بين إخفاء المعصية وانتهاك المحارم عند الخلو بها
- سؤال وجواب | الإعذار قبل التحذير
- سؤال وجواب | لا بأس أن تخلع المرأة الزوج الفاسد إن لم يصلح
- سؤال وجواب | من أذنب ثم ندم وتاب هل يدخل تحت حديث (إذا خلوا بمحارم الله انتهكوها)
- سؤال وجواب | عملية ترقيع البكارة لمن تعرضت لاغتصاب
- سؤال وجواب | هل هذه دورة شهرية جديدة بعد الإجهاض أم نزيف؟
- سؤال وجواب | هل تكفي التوبة العامة أم لابد لكل ذنب من توبة؟
- سؤال وجواب | لم يحدث الحمل حتى الآن بسبب خلل الدورة الشهرية، ماذا أفعل؟
- سؤال وجواب | لا يحق للزوج فضح الزوجة بسبب زوال غشاء البكارة، ولا سؤالها عن ماضيها، وعليها أن تستر نفسها
- سؤال وجواب | علاج الحساسية من طعام معين
- سؤال وجواب | معنى حسن الظن بالله تعالى
- سؤال وجواب | أخذ العوض في الخلع بين الجواز وعدمه
- سؤال وجواب | بريد المعاصي: النفس والشيطان
- سؤال وجواب | أخي يكرهه الأطفال ولا يريدون اللعب معه، وأخشى أن يتعقد، فما توجيهكم؟
- سؤال وجواب | هل يجب على الزوج أن يلاعن زوجته إذا علم بزناها
 
شاركنا رأيك بالموضوع
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا


أقسام سؤال و جواب . كوم عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 2024/10/30




كلمات بحث جوجل