السلام عليكم.

أنا في 18 من العمر، طولي 176سم، ووزني 56 كغ، بدأت أمارس رياضة كمال الأجسام، فنصحوني باستعمال البروتينات لأزيد وزني، فما رأيكم؟ وما البديل؟ مع العلم أنني قمت بكافة الفحوص التي بينت أنني لست مصاباً بأي مرض.

وجزاكم الله خيراً.
.
.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

البروتينات وحدها ليست كافية لزيادة الوزن، وينصح بها مدربو كمال الأجسام؛ لأنها تساعد على تنمية حجم العضلات وليس لزيادة الوزن.

أما بالنسبة لزيادة الوزن، فلابد من تغذيةٍ متوازنة، تحتوي على البروتينات والسكريات والدهون، بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح اللازمة، التي تساعد في زيادة الوزن بصورةٍ منتظمة، بالإضافة إلى استخدام نسبةٍ أعلى من البروتينات؛ لتنمية العضلات، مع رياضة كمال الأجسام.

وبالله التوفيق.
.