السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا فتاة عمري 20 سنة، حساسة وأكتم ما يحدث لي، لأن ظروفي تحكمني فأمي ليست قريبة مني، وليس لي إخوة يقارب عمرهم عمري لكي أشكو لهم، ولا أقرباء بعمري، اجتماعية لكن لا توجد لدي صديقة فأغلب من هم حولي زميلات، كثيرة التفكير، أحياناً عند حصول المشاكل لا أستطيع صدها وتتبعثر مني الكلمات وأطرافي ترتجف، لكن بداخلي توجد مئات الكلمات للرد على المشاكل، فأحاول دائماً أن أبتعد عن الناس حتى لا تحصل خلافات ولا أنصدم منهم.

ومن طبعي أدقق في كل شيء، بتساقط شعري غير الملحوظ، وضرسي الذي ستجرى عليه عملية بسيطة، وكثرة تفكيري جعلتني أحلم بالأضراس، وصحوت من المنام مفجوعة بما سوف يفسر، وهل تفسيره الموت؟ هنا بدأت حكايتي مع الخوف والهلع، وتوهم الأمراض ومراقبة نفسي، وذهبت لطبيب القلب وأجريت تحليلا –والحمد لله- سليم، ذهبت لطبيب نفسي وأعطاني حبوبا للهلع والخوف، وحبوب القلق استخدمتها لأسبوعين، وبدأت بمقاومة الشعور وتركتها، لكن فكرة مراقبة نفسي والخوف من الأمراض والموت ما زالت موجودة.

ولو أصابني صداع أبدأ في القلق، فهل يدل على مرض؟ حتى بدأت أشعر بنبضات قلبي، وأزعجني شعور الكتمة الذي يأتيني عندما أفكر، حتى أشعر أحياناً أن النبضة قوية في قلبي تهز صدري، وهذه الهزة توترني أكثر، وأن لساني سأبتلعه وسأختنق، وأحياناً أشعر بدوخة وأنني في حلم، مع عدم التركيز، أفكر دائماً بأمراض القلب وأشعر أني أمثل كل ما هو سبب لأمراض القلب، من آلام في اليد اليسرى والصدر والظهر وغيرها.

بدأت أمل من حياتي، رأيت الضجر بمن حولي، ومناداتي بأني نفسية، أريد الإفصاح عما في داخلي، في كل وقت أدخل الانترنت وأقرأ عن الأمراض، القلب، السرطان، حتى الإيدز، وأرى كل عارض يصيبني إنذار بالموت، حتى وضعت بجهازي برنامج اسمه نبضات وبدأت أراقب نبضات قلبي! لم أكن هكذا سابقاً، ما الذي حل بي؟ معاناتي لها 11 شهرا، أحياناً أحاول إشغال نفسي لكن بمجرد ما أنشغل تأتيني الأفكار والخوف ونبضات القلب السريعة...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لا شك أنك تعانين من قلق المخاوف، وقلق المخاوف بالفعل مزعج لصاحبه، لكنه ليس خطيرًا.

أنت بدأت بداية طيبة بأنك قمت بإجراء الفحوصات الطبية الكاملة، وكانت كلها -بفضل الله تعالى- سليمة، ثم بعد ذلك ذهبت إلى الطبيب النفسي، وقام بإعطائك الأدوية المضادة للهلع والرهاب، لكن بكل أسف لم تواصلي على هذا العلاج، وفترة أسبوعين ليست فترة كافية أبدًا، أقل مدة للعلاج هي ستة أشهر، وأن يكون ذلك بانضباط وبالتزام، بأن تتناولي الجرعة بعد الجرعة حتى يتم العلاج والبناء الكيميائي بصورة صحيحة، وتكوني قد أوفيت مراحل العلاج حقها، ومراحل العلاج هي: جرعة البداية أو الجرعة التمهيدية، ثم الجرعة العلاجية، ثم جرعة الوقاية والاستمرار والتوقف التدريجي.

أنت إنسانة متعلمة وفاهمة -والحمد لله تعالى-، ويجب أن تأخذي الأمور بعلمية، ليس بهذه الصورة تعالج هذه الحالات، وفي ذات الوقت غيّري نمط حياتك، كوني معبرة عن ذاتك، تواصلي اجتماعيًا، اعرفي أن أي انفعال تقومين به في وجوه الآخرين هو ليس مقبولاً، لأنه إذا انفعل أحدٌ أمامك هذا سوف يسبب لك الكثير من الانزعاج ولن ترضي به، فالذي لا نرضاه لأنفسنا يجب ألا نرضاه للآخرين، وهكذا.

وزعي وقتك بصورة طيبة وممتازة، وكوني بارة بوالديك، وتواصلي اجتماعيًا، واجتهدي في دراستك لتكوني من المتفوقات والمتميزات، وتصوري بعد خمس أو ست سنوات ماذا ستكونين؟ ستكونين العالمة الراقية، والزوجة الرؤوم، والفتاة المسلمة القوية، هكذا يجب أن تكون حياتك، وهكذا يجب أن يكون مستوى تفكيرك، وهذا هو النمط المطلوب.

ممارسة تمارين الاسترخاء -أيتها الفاضلة الكريمة- على وجه الخصوص ذات فائدة كبيرة، فأرجو أن تداومي عليها، لكن رجوعك إلى الطبيب وتناولك للدواء النفسي سيكون مهمًّا، وأنا أطمئنك تمامًا أن هذه الأدوية سليمة وفاعلة جدًّا، وليس منها أي ضرر إذا تناولها الإنسان بالتزام وبمواصلة، على العكس تمامًا الذين يتناولون الأدوية ثم يتوقفون عنها فجأة ودون أي إنذار أو إكمال للمدة العلاجية، هؤلاء هم الذين يتضررون من العلاج الدوائي، أعرفُ أن هنالك مرضى يأتوننا وهم يتناولون أدويتهم لسنوات وسنوات دون أي مشكلة، يعيشون حياة طبيعية وممتازة، وذلك نسبة لالتزامهم بتناول أدويتهم بالجرعة الصحيحة، ومعاودة الطبيب حسب ما هو مجدول ومطلوب، وتجدينهم دائمًا يُدخلون أشياء جديدة على نمط حياتهم، ومن خلال عملية التطور المهارتي المستمر، يستطيع الإنسان أن يعيش حياة طيبة.

أنت على أعتاب الحياة، فأنت شابة صغيرة، أمامك -إن شاء الله تعالى- مستقبل طيب وجيد، اسعي لأن تكوني ثابتة وقوية ومؤمنة ومجتهدة ونافعة لنفسك ولغيرك.

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا..