منذ أن وضعت زوجتي ابنها، بدأت تحس بألم في ظهرها، وخاصة في المنطقة السفلى من الظهر عند منطقة العجز على العمود الفقري، كيف تتخلص من هذه الآلام؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مشكلة ألم أسفل الظهر مشكلة شائعة بين السيدات بعد الولادة، والسبب وراء ذلك هو ضعف عضلات الظهر والبطن بعد الولادة، بالإضافة إلى ارتخائها، والزيادة في الوزن، وعدم ممارسة الرياضة، والمجهود المضاعف الذي تبذله الأم في رعاية الطفل بعد الولادة‏، وللتخلص من هذه الآلام المزعجة على زوجتك اتباع ما يلي: القيام بالتمارين الرياضية لتقوية عضلات البطن والظهر بعد فترة النفاس مباشرة، على أن تتم بصورةٍ تدريجية، وتجنب الأوضاع الخاطئة في الجلوس أو أثناء رضاعة الطفل، أو الثبات في وضع معين لفترة طويلة،‏ وتجنب لبس الأحذية ذات الكعب العالي، واستعمال مرتبة (فرشة) طبية مناسبة، وارتداء الحزام الطبي لمنع ارتخاء عضلات البطن، مع ممارسة الرياضة، وعمل جلسات علاج طبيعي لعضلات الظهر، وحمامات المياه الدافئة، واستخدام المسكنات، مثل البروفين أ، أو الفولتارين عند الشعور بالألم الشديد، وبإذن الله مع مرور الوقت سيختفي الألم.

وبالله التوفيق..