السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عمري 21 سنة، أعاني من الخوف من الناس والشك فيهم بأنهم يريدون أن يؤذوني، حتى إذا ذهبت بالسيارة أحس أن الناس كلهم يلاحقونني، وأقول أكيد أنهم يبغونني شراً! مع العلم أني لا أعاني من الحالة إلا بعد موقف صار لي مع ولد عمي وأصدقائه، كنت العب بالجوال داخل المنزل والباب يدق، وأفتح الباب وإذا بابن عمي يمسك رقبتي يريد أن يمزح معي، وأنا خفت، وأظهرت لهم أني لست خائفا.

بعدها صرت أخاف كثيرا وأفكر وأشك في الناس بزيادة، حتى أخي صرت أشك وصرت أتغيب عن العمل، حتى إذا خرجت خارج المنزل أريد أن أعود إليه بسرعة! صرت لا أهتم بمظهري، ونقص وزني، وصرت عصبيا، وصار نومي قليلا جدا...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن هذا التغير النفسي الذي طرأ عليك، والذي كانت بداياته الخلاف الذي شجر بينك وبين ابن عمك، يدل على أنه لديك بعض القابلية والاستعداد للتغيرات النفسية، متى ما مررت بظروف سلبية، أو غير مواتية، وهذه تعتبر من الحالات البسيطة، لكن يجب أن تكون هنالك يقظة وتحوطات علاجية، في مثل حالتك.

الشكوك إذا كانت شكوكًا شديدة ومطبقة، هذه تتطلب العلاج الدوائي، أما إذا كانت مجرد أفكار عابرة، تؤمن أنت بأنها ليست حقيقة، ولكنها متسلطة عليك، في مثل هذه الحالة أعتقد كل الذي هو مطلوب منك أن تحاول أن تدفع هذه الأفكار، أن تعتبرها أفكارًا سخيفة، أن تستعيذ بالله تعالى منها ومن الشيطان، وأن تسأل الله تعالى أن يكفيك شرورها، وأن يُبعدها عنك، وفي ذات الوقت تحاول أن تحسن الظن بالناس، وحاول أن توسع من شبكة علاقتك الاجتماعية، خاصة مع الأفاضل من الناس، مثلاً حين تصلي الصلوات الخمس في المسجد لا بد أنك ستتعرف على أناس هم محط ومصدر ثقة، هؤلاء -إن شاء الله - لن تبني أي نوع من الشكوك حيالهم، وهذا -إن شاء الله - يساعدك في التطبع مع الآخرين وقبولهم.

حاول أن تكثر من الزيارات لأرحامك ولأقربائك، حاول أن تتواصل اجتماعيًا، وأن تغير نمط حياتك، لتكون أكثر إيجابية، كذلك الاجتهاد في الدراسة، ممارسة الرياضة، أن يكون لك حضور ووجود اجتماعي، هذا كله -إن شاء الله تعالى- يساعدك كثيرًا.

جرب هذه الطريقة، وهي طريقة جيدة ومجدية، وبعد شهر إلى شهرين إذا ظلت هذه الأعراض معك خاصة مع وجود العصبية والنقص في الوزن واضطراب النوم، أعتقد أنه سيكون من الأفضل في مثل هذه الحالة أن تذهب وتقابل الطبيب النفسي؛ لأن الأمر قد يتطلب علاجا دوائيا، بعد أن يتم التأكيد من التشخيص.

لمزيد الفائدة تراجع الاستشارات حول العلاج السلوكي للمخاوف: ( - - - ).

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد..