السلام عليكم أنا شاب بعمر 22 سنة، بدأ معي منذ 6 أشهر وجع في الرقبة، وأحس رأسي من الخلف مشدوداً مع صداع خفيف، وعدم توازن، وأصبحت تؤثر على حياتي، وتسبب لي التوتر، وحالات هلع، وخوف.

ذهبت إلى طبيب أعصاب، وقمت بعمل صورة رنين مغناطيسي وكانت سليمة -الحمد لله- وقمت بعمل فحوصات، وكلها سليمة، وذهب إلى طبيب عظام فقال لي: هذا شد عضلي في الرقبة، ووصف لي بعض مرخيات العضلات والمسكنات، وإبرة كورتيزون، ولكن بدون فائدة، ولا أستطيع معرفة السبب!.
.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكراً على تواصلك مع الموقع.

الحمد لله رب العالمين أن الرنين المغناطيسي للرقبة كان طبيعياً، وهذا ينفي أن يكون هناك انضغاط على جذور الأعصاب، وكما قال لك الطبيب فإن سبب الآلام هو الآلام الليفية العضلية في منطقة الرقبة Myofascial pain in the neck، ويكون سبب الآلام هي زيادة الجهد على هذه العضلات، وفي معظم الأحوال تنجم عن أوضاع غير صحية يجلسها المريض ويتعود عليها، كأن يجلس مائلاً إلى طرف، أو أن يضع التلفون على جانب الرقبة بين الرقبة والكتف، أو أن يحني الرأس إلى الجانب، كأن يكون الكمبيوتر إلى الجنب وليس في الوسط، أو أن يجلس فترات طويلة على الموبايل وهو محني الرأس للأسفل؛ مما يسبب شداً في العضلات الرقبية، وإذا استمر الوضع دون حل؛ فإن الألم يصبح مستمراً ومزمناً، وقد يبقى سنوات طويلة، وقد يأخذ فترة طويلة لكي يتحسن؛ لأنه كلما زادت المدة التي يعاني منها المريض من الألم ولم يعالج السبب وهو الوضعية؛ فإن العضلات تستمر بالشد.

من الأسباب الشائعة لآلام عضلات الرقبة هو أن كثيراً من الناس يجلسون، والرأس منحنٍٍ للأمام وإلى أسفل، وهذا يضع عبئاً كبيراً على عضلات الرقبة لحمل الرأس المنحني للأمام، وتسمى هذه الحالة TEXT NECK، أي رقبة النص، أي الألم الذي ينجم عن استخدام الجوال وميل الرقبة للأمام، ويمكنك أن تجد أنه قد كتب الكثير عن هذه المشكلة عند الشباب، ويمكنك الاطلاع على المواقع الكثيرة التي تتحدث عن هذا الموضوع في النت تحت اسم text neck.

في بعض الأحيان تكون المشكلة في المخدة: أن تكون مرتفعة أو منخفضة، وكثيراً ما تستمر هذه الآلام لسنوات إن لم يتم الكشف عن السبب؛ فالأدوية تخفف الألم أو ترخي العضلات لفترة كما هو الحال عندك، إلا أنه إن لم يتم علاج السبب فإن الآلام تعود.

العلاج يكون بالتأكد أولاً من الوضعية التي يمكن أن تكون السبب وتجنبها، وخاصة على الجوال والكمبيوتر؛ فيجب أن تجلس الجلسة الصحيحة، ومنها أنه عند استخدام الجوال يجب أن يكون مستوياً والرقبة مستقيمة، ورفع الجوال إلى مستوى الرأس، وليس ثني الرقبة للأسفل.

كذلك الكمبيوتر، فالجلسة الصحيحة تكون: بأن تكون الرقبة مستقيمة، والظهر مستقيماً، ومستوى الرؤية في مستوى أعلى الشاشة، وتكون الذراعان مستندتين على مسند للكرسي، وبالتالي لا يكون هناك عبء على عضلات الرقبة، ويكون الرأس محمولاً على الفقرات، وبالتالي يكون وزن الرأس محمولًا على الفقرات.

العلاج الآخر المهم أيضاً هو العلاج الطبيعي، ويمكن إجراء تمارين تمديد العضلات في الحمام تحت الدش الساخن، وتقوم بتمارين تمديد العضلات، إلا أنه أولاً يجب أن تتم التمارين بإشراف المعالج الطبيعي، وبوضع كمادات ساخنة، أو العلاج بالأمواج فوق الصوتية، مع تدريب المريض على كيفية إجراء تمارين تمديد العضلات وتقويتها، ثم يمكنك أن تجري هذه التمارين بنفسك بعد أن يتأكد المعالج الطبيعي أنك تجريها بالطريقة الصحيحة، ويجب الاستمرار على هذه التمارين فترة طويلة، قد تمتد لأشهر طويلة حتى يتم التخلص من هذه الآلام.

من ناحية أخرى: هناك ما يسمى بالعلاج بالكرة: (ball therapy for myofascial pain)، تأخذ كرة تنس وتضعها على الأرض، وتستلقي عليها حتى تكون في مركز مكان الألم، وتحرك جسمك عليها ثم تضغط لعدة دقائق على مكان الآلام، كرر هذا كل يوم، وبعد عدة أسابيع يمكن أن يتحسن الوضع -بإذن الله -.

نرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.
.